梳头健脑防衰老(养生之道)资料:网络 编辑整理:明月头发和皮肤一样,是人体健康的一面镜子。一头秀丽的头发可使人倍显精神饱满、容光焕发。现代科学研究认为,人的头发大约有10~15万根,在头发的根部末梢有膨大的小球,称毛球。毛球积聚着毛母细胞,头发的产生、生长及颜色,就是由毛母细胞的活跃分裂和它分泌的色素颗粒决定的。色素颗粒越多,头发就黑;反之,头发颜色就灰,甚至变白。一般而言,头发变灰、白的过程,就是机体气血由盛转衰的过程。中医学认为,肾主骨生髓,通于脑,其华在发。肝藏血,发为血之余。因头为诸阳之会,主宰一切精神情志活动,故又有发为脑之华之说。中医认为,头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧,均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以,我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是健康长寿的重要措施之一。古代养生家主张发宜多梳。医书《诸病源候论》说:千过梳头,头不白。养生保健书《清异录》说:服饵导引之余,有二事乃养生大要:梳头、洗脚是也。养生书《摄生消息论》指出:夏三月,每日梳头一、二百下,自然祛风明目矣。宋代文学家苏东坡说:梳头百余梳,散头卧,熟寝至明。由此可见,历代养生家均格外重视梳头的养生保健作用。实践证明,梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。可见,梳头不仅仅是修饰头发、美化容颜的小事,还是关系到防病延年的大事。正确的梳头方法是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循环往复,梳头数十次或数百次后,再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟,其余闲暇时间亦可,切忌在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。梳头时还可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动,然后再由两则向头顶按摩,用力要均匀一致,如此反复数十次,以头皮有微热感为度。
现代研究证实,勤梳头、常按摩有六大好处:1、能疏通血脉,有助于脑部的血液循环,增强记忆力,并有利于预防老年痴呆病的发生;2、能使头发得到充分的营养,防止脱发和早生华发,有美发作用;3、能散风、预防感冒,减轻头痛;4、有明目作用,梳头有助于降低高血压,预防脑血管疾病的发生;5、能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳;6、有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能,延年益寿。梳头和按摩,虽说是举手之劳,人人皆可为之,但贵在坚持。只要坚持天天实践,就可以获得防病健身、延年益寿之效。