瑜伽练习中，伽人们为了让自己的练习更深入，让体式正位，让练习更有效果，通常会采用瑜伽体式的辅助练习方法，辅具不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽受伤，如何帮助会员更好的使用辅具呢？
今天，给大家分享私教班也会使用的20个基础瑜伽体式的辅助练习方法，希望可以帮助到大家，如果你很喜欢，欢迎分享给更多的需要的伽人哦！
1幻 椅 式
使用瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带，幻椅式，大腿无力、踏腰，手臂伸不直的问题，统统帮你解决啦！
2树 式
树式站不稳？这样辅助，就站稳了！
3三 角 式
这么多三角式的辅助练习方法，你还担心你的三角式做不好吗？
4站 立 手 抓 大 脚 趾
有了瑜伽椅和伸展带，手抓大脚趾，初学者也可以抓住啦！
5站 立 前 屈
站立前屈，有了伸展带和瑜伽椅辅助，背部延展才会更加深入。
6加 强 侧 伸 展
加强侧伸展，脚后跟踩不下去、髋部不正、拱背的问题，有了这些辅助练习方法，就都解决了！
6战 士 1 式
战士1式，瑜伽带辅助帮你矫正髋部，瑜伽棍帮你立直脊柱，瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力。
8战 士 2 式
战士2式，有了伸展带辅助，打开髋部就更简单了！
9战 士 3 式
初学者借用瑜伽砖和瑜伽椅，战士3式也可以完成的很完美！
10下 犬 式
最经典的下犬式，这样辅助练习，进步会更快哦！
11船 式
船式做不好，一根伸展带，就帮你解决了！瑜伽砖也可以让你的双腿更有力！
12弓 式
初学者需要的辅具有点多，但是体式正位练习更重要！
13小 桥 式
瑜伽砖垫高，伸展带辅助展髋，小桥式做起来更有感觉啦！
14坐 立 前 屈
有木有尝试过这种辅助方式，练习坐立前屈呢？
15快 乐 婴 儿 式
有了瑜伽毯和伸展带，快乐婴儿式练起来真的很舒服。
16轮 式
瑜伽砖帮你增加高度，伸展带帮你固定双脚，初学者也可以尝试完成轮式
17束 角 式
用瑜伽抱枕辅助练习束角式，髋部打开更容易，双腿放在瑜伽砖上，真的很舒服！
18门 闩 式
这样练习门闩式，全身都打开了，有木有？
19坐 姿 脊 柱 扭 转
扭转体式，根基很重要，瑜伽砖辅助，立直脊柱，扭转才会更深入哦！
20侧 角 式
这样辅助练习侧角式，后方腿会更好的发力，脊柱更延展。
你学会了吗？快去传授给可爱的会员吧！
