中医学认为“肝以气为用”,主动,主升,喜条达而恶抑郁。
有人称肝脏为人体的“加工厂”,其负责人体多种的生理功能,肝脏的重要性不言而喻。
但我们很多的不良习惯都会损伤肝脏的健康,如熬夜,喝酒,生气,所以,肝脏疾病的人越来越多。
肝病不是突然发生的,出现6种表现,最好去查一下肝功!
1、尿液呈茶色
健康的尿色是淡黄色,如长时间的不喝水,可能尿色会发深一些。
肝不好的人,解毒功能损伤,影响身体的消化代谢系统,尿液就会呈现出“茶色”。主要表现就是尿色有些发红。
2、眼睛干涩
肝开窍于目,当肝脏受损,眼睛会有所表现。
肝不好的人,肝血不足,眼睛得不到滋养,就会出现眼睛干涩,视力模糊。
若是肝火旺的人,会目赤红肿,眼部分泌物增多等。
3、指甲易断泛黄
肝主筋,指甲是筋的一部分,有人也把指甲称为肝脏的“呼吸器官”。
肝主藏血,肝脏健康的人,气血循环畅通,指甲红润有光泽。
而当肝脏损伤,或是影响胆红素的分泌时,指甲就会易断,出现横竖纹,甚至指甲的颜色会泛黄。
4、翻来覆去难以入睡
肝摄魂,肝不好,魂不能即使的归位,晚上睡觉就会出现入睡困难,失眠多梦等。
再者就是肝气郁结,气血亏虚的人,也会引起抑郁,神经衰弱,从而出现睡眠障碍。
所以,长期失眠的人,可以从养肝开始调节。
5、饭后腹胀
肝脏是代谢糖,脂肪,蛋白质主要的脏器。
吃饭后,肝脏不能及时的进行代谢,消化,就会出现腹胀,消化不良等。
有的人也会出现饭后腹泻的表现,在临床上称为是“肝源性腹泻”,要引起重视。
6、出现体臭
肝脏是人体最大的“解毒”器官,一旦出现损伤,有毒物质不能及时的代谢和排出,长期的堆积在体内,毒素就会从身体各处排出,身体出现异味。
如口臭,尿臭,狐臭,体臭等都可能是肝毒堆积太多引起的。
生活中,养护肝脏,做好“二舒”“三戒”!
二舒:
1、心气舒
肝脏喜喜条达,恶抑郁。
一个好的心情对肝脏的健康是至关重要的,心气通,肝脏功能也会更活跃。
研究发现,人在开心大笑的时候,身体会分泌大量的有益物质,促进血液循环,可杀死80%以上的癌细胞。
而长期生气的人,肝气郁结在体内,身体堵塞,疾病就随之而来。
2、肝经舒
中医讲:“通则不痛”。
日常多动动手脚,做做小动作,也有利于肝脏健康。
敲敲肝胆经
双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,促进肝胆排毒。
外裤线是胆经,内裤线是肝经,经常敲打,可疏通肝气,促排毒。
三戒:
1、戒嗜酒无度
小饮怡情,豪饮伤身,喝酒伤肝是众所周知的事情。
90%的酒精都是在肝脏内代谢和解毒的。
其实酒精本身的伤害很小,而酒精的代谢产物乙醛,会直接损伤肝脏的健康,加速肝脏的病变。
马上到年底了,聚会,聚餐是少不了的,但是一定要注意不可贪杯呦。
2、戒熬夜
研究发现,男性在25岁、女性在20岁后,肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降。
随着年龄的增长,肝功能也不断的下降,而肝脏最佳修复和自我再生的时间就是在晚上入睡的时候。
所以,经常熬夜的人,抑制肝脏的功能,导致肝血不足,促进肝脏疾病的恶化。
3、戒久视
现代人无论是大人,小孩都是每天对着手机,电脑,电视。
长期的接触电子产品,对眼睛的损伤是最大的,辐射会刺激眼睛,也会消耗眼睛的健康。
而肝脏是眼睛最直接的营养“供应站”,因此,长期的久视,会加重肝脏的负担,造成肝脏的损伤。
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