脾虚是一种是一种常见病症，一般是因为脾气的亏损而引起的脾脏功能失调，治疗的时候主要围绕补气和祛湿来进行。脾虚会出现哪些症状呢？
首先，脾虚的人通常食欲比较差，吃东西会觉得没什么味道，吃进去的食物难以消化。饭后觉得腹胀或者精神困倦。大便不成形，因为食物吃进去以后还没来得及被消化就已经变成排泄物了。其次，舌头变得肥大，舌苔淡白，舌头边上出现齿痕，舌头中间可能会出现凹痕。第三，身体虚弱，总是觉得四肢发冷，双腿可能会浮肿。面色暗黄，气色差。第四，早晨起床之后头晕脑胀，觉得胸口憋闷，呼吸不畅。以上所说的这些是常见的一般程度的脾虚症状，除了这些之外，如果脾虚更严重的话，还会出现便血、经期延长不尽等症状。
平时我们要注意观察自己身体的变化，如果出现了脾虚的症状，就要及时进行调理。药物总是有一定副作用的，但是通过天然的食材来调理就完全不一样了。脾虚的人可以通过能够补脾除湿、益胃消食的食物来达到滋补的功效，比如薏米、扁豆、红薯、土豆、香菇、粳米、莲藕、山药、栗子、大枣等等，常吃这些食物对于脾虚都有很好的功效。
其中，大枣能够补气血、补脾养胃，气血不足、脾胃虚弱、食欲不振的人非常适合适合食用；红薯能够益气通便、暖胃补气、调理气色、帮助身体抵御风寒，脾虚的人应该多吃。早餐的时候可以喝一碗粳米粥，等粥快熟的时候放入一把葡萄干，既香甜美味又能护理脾胃。
了解了可以吃的东西，再来看看有哪些食物是脾虚的人不适合吃的吧。通过这些推荐的食材可以看出，脾虚者选择食物时应该尽量吃这样性温补气的食物。那么相应的，脾虚的人应该少吃性凉、会损伤脾气的食物。
脾虚的人不建议吃的食物，在水果中有西瓜、山竹、香蕉、枇杷、柿子等；蔬菜中有冬瓜、茭白、茄子、黄瓜、苦瓜等。也不要多吃过于肥腻的食物，会影响脾胃的运行，其中包括芝麻和鸭肉等。这些食物对于脾胃虚弱的人并没有好处，相反还会加重症状，所以脾虚者一定要少吃。
内容来自腾讯新闻
