冬至节气到了,天气越来越寒,寒主收引,这个时候有些患者,特别是中老年朋友会出现下肢寒凉的情况,秋冬季节老寒腿的发病率明显升高,如何有效的调理老寒腿呢?
方法还真的不难,其实就是艾灸。灸,有烧灼的意思,就是借艾火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的作用,以达到防治疾病的一种方法。
依据中医的经络理论,人体经络是机体气血运行的通路,经络通畅,则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿等病邪的侵犯,人体经络往往会遭受闭阻,进而导致疾病的发生。
艾灸借助其药物和温热作用,温暖肌肤经脉,以活血通络,因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。
另外,中医理论认为:“正气存内,邪不可干。”意思是说人的免疫功能正常,则抵抗力强,疾病便不易产生。现代医学研究证明,艾灸能够调整提高人体的免疫力,常灸大椎、关元、气海、足三里等穴,可鼓舞人体正气,增强抗病能力,起到防病保健的作用。
艾灸调理老寒腿,主要灸哪个部位呢?
要灸那个对下肢血液循环非常有帮助的部位,就是我们的腰骶部,老百姓都知道腰为肾之府,在腰的中部有这样一个穴位叫肾俞。在这个部位,我们可以采用艾灸的方法灸10分钟左右。
达到什么程度呢?就是这个地方热了,并且这个热能往腰里渗透、放射就可以了,隔天灸、每天灸都可以,如果你的下肢寒凉的症状比较重,建议你每天灸。
俗话说,家有三年艾,郎中不用来。作为传统中医的艾灸疗法,近年来逐渐走进百姓家中,受到越来越多人的追捧。然而在使用艾灸防病治病、养生保健时,也有一些需要注意的问题。1、定位——穴位要准确
找准穴位和经络是艾灸能起效的关键,只有找准穴位,选对穴位,才能使药效直达病所。
2、温度——不是温度越高越好
中老年人和皮肤感觉迟钝者,应用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,以控制在人体承认范围内而又不至于灼伤皮肤为佳。
3、顺序——艾灸顺序有先后
如果艾灸的穴位较多且分散,操作时应掌握施灸的先后顺序,即先灸头面部、躯干部的穴位,然后灸四肢的穴位。而对于躯干部的穴位,又应以先背部,后胸腹的顺序来进行。
4、有些人不能灸
艾灸具有温补之性,适用于体质偏虚寒者,对于热性体质者,如便秘、甲亢、血压控制不稳者,或有面红目赤、口干、小便黄等阴虚火旺者均不适宜。
当然,想要艾灸起效,挑选优质的艾条也很关键,下面的几个知识点,希望能帮助到您~
1、掂重量:陈艾施灸效果好,温而不燥,药力能渗透。因此要选择质量较轻的陈年艾条,而新鲜艾草制成的艾条较重,不宜挑选。
2、捏软硬:不要选择质地过于松软的艾条,以避免燃烧时艾草散落,灼伤皮肤。
3、摸艾绒:挑选艾绒细腻、不扎手、有韧性的艾条。
4、瞧颜色:陈艾的颜色一般为枯黄色,不要挑选颜色发绿的新艾条。
5、闻味道:艾草香味越大表示艾条品质越好。
6、看烟雾:好的艾条点燃后呈白色而均匀的烟雾,伴有艾草的香味,质差的艾条冒青烟,有野草味。