夏季如何预防中暑
夏日高温来袭，中暑现象经常发生。如果身边有人发生了中暑，应该如何做？
七类人更容易中暑
1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。易中暑。
2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。易中暑。
4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。
5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
出现中暑症状怎么办
一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15至30分钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
出汗后需补充电解质
“如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况，就表明身体已处于缺水状态。”专家建议，“夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时，可喝点淡盐水和电解质饮料，尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。”
电解质饮料，是含有钠、钾、氯等电解质的饮料，可迅速补充人体水分的消耗，解除疲劳，促进身体新陈代谢。人体内电解质平衡十分必要，电解质平衡才不会中暑虚脱。有些人喜欢在出汗后大量饮用冰水，看似补充了水分，却没有补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来，人体为了保障电解质平衡会不断加速排水，有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱也就不难解释了。
据新华社
