大脑,是人体内新陈代谢最活跃的器官,同时也最容易受到机体代谢影响。
而脑供血不足,是指人脑某一局部的血液,供应不足而导致的脑功能障碍。
当一个人发生脑供血不足时,脑细胞就会因缺氧而死。
脑供血不足的危害:
脑供血不足,是导致神经类疾病的最常见因素,容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。
脑供血不足的人,脸上有3种表现,若没有,说明血管还算健康
一、视物突然模糊
有些人,看东西的时候,突然会变得模糊,甚至是突然性失明!持续几秒钟,就会有所改善。
如果出现这种情况,就要警惕,可能是脑供血不足引起的。
这是由于,大脑内血流量减少,微小血栓通过视网膜动脉引起的。
二、嘴歪
大脑如果出现供血不足,还会干扰运动神经,引起脸上一些动作的失常。
比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等等。
三、面部发麻
脑供血不足,会影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维。
常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。
脸上如果发生其中一种表现,就要及时去医院做相关检查,早预防早好!
同时,日常生活中,更要好好养护血管的健康。
想要血管健康,血液更通畅,谨记“补三物,饮二水,学习一套血管操”!
补三物
1、α-亚麻酸
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA(EPA即血管清道夫)。
而秋苏籽油中,含有高达66%以上的α-亚麻酸,能够软化血管,保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能;
日常食用5ml秋苏籽油,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,清除对血管内有害的物质,保护血管健康。
2、维生素E
维生素E能减轻血小板的聚集作用,降低血液的粘稠度,预防血栓形成;
同时还可促进毛细血管的增长,维持心肌和外周血管系统的正常功能,改善微循环,并可使动脉脂类过氧化物减少,从而预防动脉粥样硬化。
3、秀芝粉
秀芝,是灵芝中一种优良品种。
研究发现,秀芝粉可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量, 升高高密度脂蛋白胆固醇的量,提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的相对活性。
另外,其含有多糖类、维生素、矿物质等营养成分;而多糖类是一种水溶性多糖,能增强脂蛋白脂肪酶的活性,有抗凝血及抗血栓形成的作用。
饮二水
1、绿茶
日常喝点绿茶,能减少消化道对脂质的吸收,促进脂肪排泄,有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用,有助于改善血脂健康。
需要注意的是,绿茶喝淡一点为佳,不要喝浓茶,更要不要喝烫茶。
2、白开水
补充水分,最好的便是白开水。
另外,进入秋冬季节,气候干燥,多喝白开水可以防止秋燥症。还可以促进血液循环,防止血栓的形成。
喝水的最佳时间是,早晨起后,三餐前,及睡前一小时。
学习一套血管操
1、动颈部
双手搓热,按摩颈部两侧;早晚各一次,每次十下。
作用:可缓解颈部血管硬化情况,改善大脑的供血量。
2、动肩膀
双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行;早晚各一次,每次五分钟。
作用:此项运动也称“耸肩运动”,其可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,可减少脑血管供血不足和梗塞危险。
3、动手掌
自然站立,掌心相对,击掌动作宜缓,用力适度;早中晚各一次,每次30下。
作用:中医认为,手的十指与五脏六腑由经络相连,而双手击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。
4、动腿肚
左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚,换右腿重复;早晚各一次,每次10-15下。
作用:腿肚有多个经脉通过,集中了很多穴位;经常按摩可促进经络活动,有效促进腿肚血液循环,防止下肢静脉曲张,保护血管健康。
5、动脚踝
双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒,再用尽全力绷脚,反复进行;每日一次,数量可适情况增减。
作用:动脚踝,也称“踝泵练习”,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。
6、动全身
放松肩膀,手臂自然摆动,腹部用力挺,脚尖踮起。用小跑步的方式,原地小跑步;早中晚各一次,每次一分钟。
这种原地小跑步,能够加速活化血液循环,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除!