也许是自己平时就喜欢锻炼，身体状况还是相当不错，偶尔生病，没过几天就恢复正常，所以当看到别人身体不适，甚至长久生病而无法恢复正常的健康状态的时候，心里总在想：你为什么不去锻炼身体？你为什么会出现这样的疾病？
后来接触的人多了，那些身体出现问题的人并非都是不爱锻炼的人，那些爱锻炼的人之中也照样会有一些人身体出现状况，这也不是他们自己完全能够控制的。一个人的身体健康与否，的确跟这个人自身有一定的关系：比如遗传基因，比如平时的生活习惯，饮食习惯；如果一个人的遗传基因够强大，这个人可能要比一般人的身体素质更好，更强，当然如果这个人平时的生活习惯不好，经常熬夜、喝酒，即便原有的基因很好，时间久了，也经不起折腾，身体也是有可能受到伤害；一个人养成了良好的饮食习惯，不挑食，到点准时吃饭，营养比较全面，对于自身的健康一定是有帮助的。当然，喝干净的水，吃绿色食品对于一个人的健康也是很重要的。
所以，当我看到身边的一些人身体生病或者不适的时候，就会常常在想：他们身体不适或者生病是不是跟他们自身有一定关系？还是跟环境（生活环境与工作环境）有关系？还是跟其他因素有关？当然不同人出现身体不适的原因是不一样的，但生病的结果却是完全相同的：整个人身体不自在，这儿有病，哪儿难受。可是这些人从来没有想过：为什么不能事先做好预防的准备？为什么自己平时不能养成锻炼身体的习惯，或者根据自己的身体特点采用适合自己的健身活动，或者根据医生的叮嘱采取最适合自己的调整方式？为什么总要等到自己进了医院，医生开了药之后，或者被医生做了手术之后，才意识到爱护身体的重要性？人有时真的是有点犯贱，非得让自己痛苦万分，极端难受之时才会真正意识到问题的严重性，才会明白健康对自己的意义与价值。
也正因为如此，每个普通人都得有这样的一种意识：健康意识，锻炼意识。我们没有可能去改变自己的基因，有时也不可能阻止病毒的侵入，但是我们是有可能选择一种健康的适合自己的生活方式，生活习惯，尽量减少疾病侵袭自己的机会，尽可能增强自己身体的素质与抵抗疾病的能力。这是关键。
一个人想健康是不可能只求医生，也不可能只求医院，只可能求自己，当然这并不是排斥医生医院，如果每个人都有健康意识与锻炼意识，他的生活“身体不适”出现的可能性就大大减少，当一个人不爱惜自己的身体，不重视身体健康，“身体不适”“不健康状态”是随时可能跟紧他。
