我国高血压患者人数高达三亿以上，全世界每5个成人中就有1个是高血压患者。高血压是心脑血管病发病的第一危险因素，而我国 71% 的脑卒中和 54% 的心梗死亡与高血压有关。
高血压的病因十分复杂，但无论是什么原因导致的高血压，控制血压都是首要任务。日常生活中，高血压患者可以通过饮食调理的方法降低控制血压，比如经常吃降压食物，饮用降压茶水等。除此之外，还要了解高血压饮食的禁区，不该吃的千万不要贪嘴。
医生提醒：不想脑出血，这5种食物，高血压患者千万不要碰
一、高钠食物
食盐是最典型最常见的高钠食物，不管是对于食盐本身，还是添加了大量食盐的食物，如腌制的食物、加工类食物、烟熏类食物，钠含量都非常高。
二、高热量食物
高热能食物，如油炸食物、巧克力等可诱发肥胖，而肥胖者高血压发病率比正常体重者高很多。绝大多数高血压患者合并有超重或肥胖。因此，高血压患者饮食上必须限制高热能食物。
三、高胆固醇食物
常见的高胆固醇食物，有动物肝脏、动物脑、蟹黄、蛋黄等，高血压患者能不吃则不吃。这是因为蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。
四、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。可以饮用清淡的菊花茶、火麻番石榴茶等则有利于降低高血压的淡茶。
平时可以用火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，搭配煮水一小时，即可制成火麻番石榴茶。早晚一杯，有助于缓解高血压带来的头晕目眩、头痛等不良反应。除此之外，因为火麻仁强大的通便作用，经常饮用还有润肠通便、改善便秘的作用。
火麻仁
九种材料组成的火麻番石榴茶，取材制作免不了比较麻烦。若是时间较少，也可以选择茶包包装的康而福火麻番石榴茶。经常饮用，稳定血压，改善高血压不良反应，还有调理三高、润肠通便秘的作用。
中医研究表明，火麻番石榴茶具有调理血压，调理三高，润肠通便秘的作用。适合三高及便秘的朋友饮用。但是需要注意的是，若是血压过高，需要及时到医院咨询医生，切不可拖延病情。
降压原理：火麻仁含有大量的微量元素，其中有我们人体需要亚麻酸，亚油酸、欧米伽-3脂肪酸对于控制血压帮助都是非常大的。
决明子具有降血压，清肝明目，改善头晕、心悸等高血压并发症，还可以通便秘；葛根具有改善脑部血液循环的效果，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。
莱菔子水提物具有明显的降压作用，对于麻醉兔、猫及犬，静脉注射时均可引起动物血压下降。
