高血糖，是一种代谢类疾病，作为“四高”之一，严重危害生命健康。
长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
血糖升高会出现哪些表现，我们应该注意哪些问题？
身体出现4种表现，最好查一下血糖值！
1、皮肤发痒不适
晚上躺下睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是血糖太高所致！
这是因为血糖太高时，无法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒；还会使皮肤长期处于慢性脱水的状态，使出汗量减少，皮肤因过度干燥而发生瘙痒。
2、容易饥饿
血糖高的人，即使吃了晚饭，在睡觉时，也很容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱。
这多与自身血糖代谢异常有关联。
因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，并且其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。
如果这种情况持续很久，要提高注意，及时到相关医院进行检查。
3、排尿增加
多尿是糖尿病症状之一，如果我们平时血糖控制得比较好，身体内的毒素就会及时通过尿液，排出体外。
体内的毒素及时的排出体外，我们的排尿量就会有所衰减。
因此，糖尿病患者若是忽然出现排尿增多，就代表着血糖可能上升了！
4、创口增多
糖尿病患者的脚部最容易出现问题，首先皮肤易出现干裂、坏死。
其次，还易出现伤口溃疡，愈合困难，创口变大，甚至是发生穿孔等现象。这时候就已是糖尿病足了，必须立即去医院。
不想血糖升高，少做二事：
1、熬夜
熬夜不仅损害身体免疫力，对血糖也有很大的干扰。
熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。
熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。
2、少吃外卖、快餐
大多数外卖偏向于麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，不仅会升高血糖，而且长期吃快餐，也会加重自身肥胖几率。
肥胖就像糖尿病人的孪生兄弟一样，长期肥胖的人患上糖尿病几率更大，因为肥胖者处理血糖器官对胰岛素不敏感，产生了“胰岛素抵抗”。
降血糖，预防并发症，牢记四习：
1、养成喝水习惯
控制血糖，要保证饮水量足够。一般情况下，每天大约需要2500毫升的水。
当然，茶水也是较为适宜的，如金麦须茶、白谷丁桑叶茶等，都是很适合辅助调节血糖的。
将金麦须泡水代茶饮，对降糖也是很有帮助的。
金麦须其实也是一种药材，金麦须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经。
用金麦须降糖的方法在民间广为流传，这本身就说明金麦须有一定的降糖效果。
白谷丁具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。对防止高血糖对血管的损伤有益。
桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的：一是通过生物碱DNJ对二糖类分解酶活性产生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；二是通过桑叶生物碱及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素，最终达到降血糖的效果。
2、戒吸烟
饭后一支烟，赛过活神仙，很多人喜欢饭后吸烟，但这样是有害的，尤其对于血糖高的人来说，更不可取。
吸烟与糖尿病多种并发症都有关，对人身体危害很大，因此糖友需要严格戒烟。
3、不宜暴饮暴食
吃的太饱会让糖尿病人出现胃轻瘫的危险。2型糖尿病患者至少有50%以上伴有糖尿病胃轻瘫。
许多糖尿病人在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐、呕出不消化的食物，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去一样，这些情况就是胃轻瘫的表现。
4、少压力
压力过大，会导致血糖短时间的升高，使之波动变大，不易控制；
压力过大，也会导致身体各项机能受损，免疫和代谢功能下降。
很多人，因为压力过大、上火，诱发血糖升高。
