中风，第一致死疾病
国家老年医学中心、北京医院神经内科主治医师 徐 蕾
目前，我国城镇居民致死疾病排名第一的，就是脑卒中，又称“中风”。根据世界卫生组织公布的资料，我国脑卒中发病率为185~219/10万（人），患病率为719~745.6/10万（人），死亡率为116~141.8/10万（人）。随着年龄增长，发病率上升，一般45岁以上明显增加，65岁以上人群增长最明显，75岁以上发病率是45~54岁的5~8倍。
脑卒中其实就在我们身边，如果您曾到过医院神经科门诊，会发现很多病人都是因为头晕、脑供血不足或脑卒中后复查等原因就诊；如果您仔细留意，会注意到马路边缓慢行走的老人一侧肢体无力地拖拽，或有人不管怎么努力还是言语不畅、表达不清，再或者有人一侧面瘫、口角流涎……这些都是脑卒中患者。
到底什么是脑卒中？其分为两种：“缺血性卒中”和“出血性卒中”。这两种类型的发病机制不同。缺血性卒中是因为脑动脉狭窄或堵塞导致脑组织缺血、缺氧坏死，引起该区域脑组织所支配的功能障碍；出血性卒中是由于脑动脉破裂出血，导致脑组织缺血、缺氧同时血肿，还会压迫局部脑组织，引起脑功能进一步破坏。脑组织一旦缺血坏死是不可再生的，随着时间流逝，坏死部位会被液体或无功能的组织填充，缺失的功能就要依赖周边脑组织代偿，恢复程度依赖于病灶大小、患者基础状态、后续康复。临床上，高达3/4的患者会遗留不同程度的功能残疾，严重者甚至长期卧床。此外，一些特殊区域的卒中，会导致患者记忆减退、反应迟钝，医学上称为“血管性痴呆”；还有一些患者由于突发的肢体瘫痪、言语丧失等功能障碍，导致焦虑或抑郁，医学上称“卒中后抑郁”。
因此，我们希望广大老年朋友可以对脑卒中引起足够重视，充分认识其严重性，积极做好防治工作，用行动保证健康，提高晚年生活质量。（总第38期）▲
生命时报-09-13 第1348期第5版
你身上这三个部位痛吗？那是血管堵了！
1、胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
2、肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。
3、下肢活动性疼痛
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
昏厥：有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院
1. 首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2. 其次，不熬夜。长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
3. 再次，拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
4. 第四，多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
5. 最后，保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
6. 定期体检。养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
1、血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2、血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3、血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4、血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。
5、血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。
6、血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
摘自：-06-25 搜狐网
