脑出血是一种严重的脑血管疾病，多发于中老年群体。
主要是指血管内的血液外溢，进入颅腔侵袭脑部引起的出血。一般来说，诱发脑出血的病因有高血压、脑动脉硬化等。
脑出血
34岁的莫先生，在前两年公司体检的时候，查出了血脂偏高，医生当时还嘱咐，饮食方面一定要注意，平时少吃油腻食物，多运动。
一开始，莫先生是谨遵医嘱，在妻子的督促下，血脂水平一直控制的不错，慢慢的，莫先生有些松懈。
再加上莫先生总觉得自己还年轻，血脂高点，对自己也没造成什么影响，就有开始了自己的"酒肉生活"。
酒肉
前一段时间，莫先生总是出现头晕、头痛的现象，一开始，还以为是工作劳累过度引起的，就没在意。
事发当天，莫先生加完班后，同时建议出去一起出去聚个餐，莫先生也不好推辞，就一起去了，因为不想打扰大家的兴致，还喝了不少的酒。
没过多大一会儿，莫先生就爬到桌子上了，大家还以为是他酒量不行，就没在意，直到走的时候，怎么也叫不醒，才慌忙拨打了120……
急救
到了医院经过检查，莫先生被确诊为突发脑出血，医生抓紧为其进行了抢救，由于出血量过大，加上送医不够及时，莫先生还是离开了人世。
医生了解情况后说道：高血脂患者，1种"水"再喝，血液会粘如粥
莫先生本身血脂水平就高，加上平时不注意控制，导致血脂长期过高，使得血管逐渐失去弹性，加速脑血管硬化，增加了脑出血的几率。
加上病发当天，莫先生还喝了不少的酒，导致血液流速加快，心跳加快，对于潜在具有心脑血管疾病危险因素的人来说，非常容易诱发脑出血。
醉酒
而且，大量饮酒，还会导致肝脏受损，导致机体凝血功能下降，增加脑出血发作的几率。
医生提醒：这3种食物也是脑出血的"帮凶"，少往嘴里塞
食物1、油炸食物
油炸食物含油量过高，长期摄入，血液中甘油三酯等含量爆表，血液"跑不动"脑部供血就得不到保证。
油炸
食物2、高盐食物
盐分摄入过多，会导致血管平滑肌肿胀，血液流经时管腔压力增大，血压上升。
长期血压高还会造成动脉粥样硬化加剧，血管弹性减弱，更容易破裂。
食物3、饮料
饮料虽含水，但并不能代替水分食用。
饮料中含有大量的糖分，不仅会增加血液粘度，还会诱发肥胖。
而肥胖患者身体代谢较慢，是诱发多种心脑血管疾病的主要因素之一。
饮料
脑溢血发作并非悄无声息，5个异常发现一个，也劝你早做检查
1、头晕：头晕目眩，无法正常站立，甚至摔倒在地。
2、头痛：头部后脑勺部位断断续续的疼痛，后变为持续性头痛，痛感持续加重。
3、手麻：手部、面部、胳膊等出现单侧麻木。
4、眼花：视网膜神经供血收到影响，视力下降、模糊、甚至眼前突然发黑。
5、嗜睡：疲惫不堪，没有精神，休息足够的情况下依然十分嗜睡。
头晕
预防脑出血，做好3件事，保护血管健康
1、喝水
血脂高的人平时一定要注意多补充水分，可少量多次饮用一天的总量控制在1500毫升左右。
2、动左手
在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还可以锻炼大脑的右半球，增强身体的协调能力。
研究发现，脑出血最易出现在血管比较脆弱的右脑半球，所以，经常的用用左手，可以有效的预防脑出血，对于脑出血患者来说，经常动动手，还有助于患者的康复。
左手
3、饮食调摄
有研究发现，每天进食新鲜蔬菜多的人，相较于只少量进食蔬菜的人来说，发生脑出血的几率会低很多。
同时，蛋白质摄入量不足，或质量欠佳时，会使得血管的脆性增加，从而增加脑出血的几率。
而且，富含硫氨酸、赖氨酸、牛磺酸等的食物，不仅对维持正常的血管弹性即改善脑部血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止脑出血的发生。
清淡饮食
除了上述的3件事，生活中还应做好"2慢"
1、起床慢
早起时是一天中血脂最粘稠的时候，起床过快，血压骤然上升，但是血液没办法及时供应上，就会导致脑部缺血。
2、排便慢
便秘时，或排便过于用力时，腹腔压力变大，血压也会上升较快，一定要注意。
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