不知道大家有没有发现，我们平常不注意的小地方指甲盖也能反映你的健康状况，一般而言，健康人的指甲是光洁平滑的，当你的指甲出现了竖条纹和白色的点就应该要注意一下了，说明身体可能存在健康隐患，很多疾病都是不痛不痒的，但大部分都会有一些征兆，那这些竖条纹和白点究竟代表什么呢？小编来告诉你如何从作息和饮食上缓解这种情况。
大家可以先看看自己双手的指甲，指甲上是不是有或多或少的竖条纹摸？是不是摸着不够平整光滑？操劳过度、睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。由于作息和饮食的不健康造成身体缺乏某种元素就会出现这种竖条纹，我们就需要改变一下自己的作息习惯和饮食习惯，保证自己睡眠充足的同时吃一些营养全面的食物来调理。
还有如果你的指甲上出现的是黑色的竖条纹，就要特别留意一下了，小编就建议你最好去医院检查一下，竖纹颜色变得发黑那么就表示你的肝脏排毒功能出现了问题，毒素在体内没有及时排出来，毒素就体现在了指甲上。这种平时就要多吃补肝食物，黑芝麻糊、核桃之类的等等。
如果的指甲上出现白色点状或是絮状斑点，这也是一种比较常见的现象，一般是消化不良，或者是特别缺锌，一般小孩子的手上出现的比较多，遇见这种情况不用太紧张，多吃一些养护肠胃的食材就可以缓解白色斑点的状况。最常见的小食材就是红枣，多吃红枣好处多多，或是富含锌的小鱼干等动物类零食，都能缓解让斑点慢慢消失。
不要觉得这些小细节不是什么大事，只有自己对自己上心，身体才会更健康，如果你的指甲上出现了这几种情况的话，一定要及时调整饮食习惯。那么下面就一起跟小编看看怎么来进行相应滋补吧。
多吃粗粮对身体好，燕麦就是一个很好的食物，对于肠胃消化不良的人，手指甲上也会出现竖纹，而消化不良就是食物积滞，燕麦除了具有降低胆固醇的功效，还富含膳食纤维，能够帮你调理肠胃，促进蠕动，让你更健康。
指甲上出现竖纹，很可能由肾脏出现问题，肾脏要补，就要多吃黑色的食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
如果你的指甲上有竖纹的话，你应该经常有失眠的症状发生，这就说明你气血不足，需要补气血，红豆可以补气血，和薏仁搭配还可以去除体内的湿气，红豆薏仁粉也很适合用来当代餐粉，对身体很有益处。
蜂蜜是大家都知道的养生佳品，它不仅能够滋润肠胃，更能养肝护肝，进入人体过后能够刺激肝组织再生，促进肝功能康复，这款源自大别山的中草药花蜜，野生百花蜂蜜，无任何添加的天然成熟原蜜，使用更放心。
红枣中含有大量的维生素，营养价值极高，红枣对慢性的肝炎、肝硬化等肝脏疾病有重要的缓解作用。因此常吃红枣身体好，核桃坚果类的多吃补充身体钙，指甲上白色斑点也会慢慢消失。
指甲上出现白色斑点是身体缺乏锌元素的标志，多吃海产品可以补充锌元素，这款即食小鱼干吃起来非常方便，可以当小零食来吃，味道鲜美，含锌元素，营养价值高，整体色泽鲜亮，肉质多，非常好的补锌小零食。
