很多学生在学习的时候，由于压力过大或者其他的原因，从而出现了记忆力衰退等不良现象，作为家长都是很着急上火的。根据这种情况，小编为各位高中生推荐一些补脑增强记忆力且的食物，希望对各位有帮助。
补脑增强记忆里的食物推荐一
提高脑力主要还是营养到位，所以平时的饮食才是最重要的，多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，另外牛奶、花生等对补充脑力也有帮助，此外，要作息规律，多做运动，提高身体机能，头脑也会更加清醒。
补脑增强记忆里的食物推荐二
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
补脑增强记忆里的食物推荐三
1、脂类脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
2、蛋白质和氨基酸类脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。
3、钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。
以上就是小编为各位提供的补脑增强记忆力可以选择的一些食物，对学生来说食物在健康的基础上一定要保持营养均衡。但注意一定不要过量。希望小编总结的以上信息对各位有帮助。
