开车犯困时影响司机的反应能力和应变能力,给安全行车带来潜在隐患。下面小编为大家整理了开车犯困的危害性和防止犯困的食疗法。
开车犯困的危害性
长时间驾车会出现疲劳犯困的情况。司机在犯困时他的注意力、感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响,伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况:
1、驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确。
2、驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。
3、驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
据相关部门统计,我国每年道路交通事故多达800万起,造成死亡人数超过6万,疲劳驾驶占其中的20%,开车犯困已经成为主要杀手!
防止开车犯困的食疗法
多吃些防止疲倦的食物是防止开车犯困的好办法:
1、多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物。有人曾测定,每毫升汗液中维生素C可达十微克。
2、碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳,例如苹果、海带及新鲜蔬菜。
3、咖啡因有兴奋神经系统,抵抗疲倦的作用。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。
4、缺钾会使人疲倦无力,因此,在饮食中补充含钾量较高的食物,如黄豆、苋菜和柑橘等。
5、增加蛋白质的补充:汗液中含有蛋白质分解产物和必需的氨基酸。由于高温环境中失水等因素,能够促使蛋白质分解加速,这时就应补充蛋白质。