肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期。
一直觉得很健康，没想到去医院一查，竟然是尿毒症。之前有个案例，江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，然后去当地医院检查，结果被确诊为尿毒症。医生告诉他，像这种情况需要长期做透析来维持身体运行，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要40-50万元的手术费。
肾脏是人体的重要器官，不但负责排泄废物和体内毒素，同时也调节着血压与人体内环境的平衡，并对血液与骨骼等的功能起着重要作用。但是我们的肾脏又是很脆弱的，我们平时生活中的很多不良习惯都会伤肾，比如大家所熟知的憋尿的行为就会对肾脏造成很大的伤害。
现在很多人工作繁忙的时候，或者是在打牌、打游戏、打麻将的时不想离开桌子，或者是天气比较寒冷的冬天不想离开温暖的被窝去上厕所，或是在找不到厕所的街头，或是在开车……有尿意能憋着就憋着，实在憋不住了才会去上厕所，此种做法是非常不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，容易导致尿液反流，给肾脏与输尿管等脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭甚至发展成为尿毒症。
此外，以下这4种行为比憋尿还伤肾，男女都应改掉，远离肾炎、肾衰竭、尿毒症
行为1、长期三高饮食
这里的“三高”饮食是指高糖、高盐、高油和浓酱的食物。它虽然味道很好，但很容易引起高血压、糖尿病、高脂血症和其他疾病。如果像这样的慢性病长期得不到控制，最终会对肾脏造成很大的损害。肾脏长期处于高负荷状态，当然很容易生病。
行为2、过度劳累
首先是体力消耗，这会导致身体疲劳和肾虚。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神上无法放松和精神疲劳。假如你想得太多，也是如此。过度使用大脑，大脑是骨髓的海洋，而肾掌管骨髓。当大脑疲劳时，骨髓很容易损伤肾脏。
行为3、长期熬夜
对于熬夜加班有时我们是真的很无奈，这样不可避免的熬夜，我们不得已而为之，但是有很多人明明可以早早入睡，但却依然在熬夜，比如熬夜看手机，这样的做法就是不可取的，长期熬夜看手机会加重肾脏负荷、刺激内分泌紊乱，再加上手机的蓝光在黑暗的环境中闪烁，会导致视力和肾脏的双重受损，少看一会手机真的你不会损失什么，还是戒了吧。
行为4、滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
健康小贴士：
为了身体的健康，我们平时应进行五脏的调养;应平素起居、饮食有节，讲究卫生，养成良好的生活习惯来避免外邪侵袭，特别是在传染病流行的季节和地区更应加强预防措施;不过食辛辣，以免滋生湿热;调畅情志，保持精神愉快，使气血畅达而避免产生气滞血瘀;加强体育锻炼，提高机体防御能力。
