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跟骨骨刺(骨质增生)分为:跖腱膜、跟腱,分别与跟骨附着处的骨刺(骨质增生)。
是由于长期牵拉,在其附着处反复发生充血、渗出、钙化,形成骨刺(骨质增生)。
下面的图和片子,是我们之前跟骨增生朋友留存的资料,我挑选出几张典型的拿来做以对比,大家可以一目了然。
跖腱膜与跟骨附着处的骨刺,疼痛的原因:
1、骨刺直接压迫、刺激周围的软组织,造成软组织的疼痛反应;骨刺生长的方向与地面垂直或接近垂直状态,人在行走时,骨刺压迫足底着力,从而出现疼痛。
2、骨刺对足部软组织长期慢性刺激,使受刺激的局部产生慢性无菌性炎症,刺激了骨刺周围组织的神经末梢,从而出现疼痛等不适感。
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跟腱承受了反复过度牵拉,导致的急、慢性劳损后,形成的无菌性炎症,称为“跟腱炎”,经常跟腱炎导致跟腱与跟骨附着处钙化,形成骨刺(骨质增生)。
跟腱与跟骨附着处的骨刺,疼痛的原因:
在运动过程中,跟腱长期牵拉、刺激骨刺(骨质增生),又形成无菌性炎症,刺激周围组织的神经末梢,从而出现疼痛等不适感。
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跟骨骨刺(骨质增生),很多人只知道跖腱膜与跟骨附着处的骨刺,不了解跟腱与跟骨附着处的骨刺,以为只是跟腱炎。通过今天的分享,大家可以了解两种情况造成骨刺(骨质增生)的机理是一样的。但是,此种增生的原因跟其它部位由外伤引起增生是不同的,可以点击阅读文章:骨质增生不是病,它的发生机理,保养、治疗的最佳时机。
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预防、缓解跟骨骨刺(骨质增生)引起的疼痛,查看:造成骨质增生的原因,应注意哪几点预防,还要注意以下几点:
1、选择合适的鞋:对女士来说,应少穿或不穿跟过高的鞋。因为高跟鞋增加了足底跖腱膜、跟腱的负担,使之一直处于紧张状态,张力升高,容易诱发或促使骨刺(骨质增生)的产生;对于中老年人,应该选择软底合脚的鞋,减少脚与鞋的摩擦。
2、使用厚软的鞋垫:厚软的鞋垫可以缓冲脚与鞋之间的摩擦,减轻疼痛。足跟有骨刺(骨质增生)的朋友,为了减少疼痛,可将厚鞋垫部分挖空,使骨刺不与鞋垫直接接触。有些厂商生产了特殊类型的鞋垫,可以酌情选用。
3、减少以足为主的剧烈运动:不经常运动的朋友,要对足部进行预热后,再运动,并且进行较剧烈的活动要循序渐进。
4、常做足的跖屈运动:跖屈运动是将足趾向足底方向活动,使足背皮肤紧张(典型的足跖屈运动是芭蕾舞演员,足尖站立时的姿势)。足跖屈时,使跖腱膜放松,张力减小,可以缓解骨刺对周围组织的刺激和损伤,有利于无菌性炎症的消退,从而预防或减轻疼痛。但也要遵循上面第3点,锻炼前要活动预热,循序渐进。
5、急性期外,可以热水泡脚:对预防、缓解症状有好处,对全身也起到放松作用。
6、中药外敷用药。
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