日常生活中，我们有时发现有些高血压病人无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不为人们注意的动作造成的。“高血压患者的危险动作”必须引起人们的高度重视。
1. 不宜趴着看书
有的人喜欢趴在床上看书看电视，没有高血压的人并无不可，但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人、尤其是年龄较大者，不要趴着看书看电视，如果趴着，切忌时间过长，切忌看惊险恐惧的电视电影。
2. 不宜下蹲即起
对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3. 不宜紧扣衣领
穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得严肃和庄重，但对于高血压人来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫，不要紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。
4. 不宜听快节奏音乐
轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大，就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
5. 不宜起床过猛
高血压患者无论是夜间下床解手，还是清晨起床，动作都不能过快。因为刚刚醒来时，人体的血液较黏稠，体位突然变化可能导致脑部急性缺氧、缺血。
