立定跳远是中考体育中的项目，各位同学要认真对待，下面是小编整理的中考体育立定跳远的评分标准，希望可以帮助到各位同学。
评分标准
各位同学在训练时如果可以中考体育立定跳远的标准动作进行训练，那么中考体育立定跳远的训练结果会有明显变化，以下几步是中考体育立定跳远的标准动作：
1、准备姿势：学生在训练中考体育立定跳远项目站立时，两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲(髋膝关节屈，踝关节伸)，两臂用力后摆，身体总重心下降。
2、空中动作：学生在训练中考体育立定跳远项目起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。
3、收腹动作：学生在训练中考体育立定跳远项目在空中到收腹时两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。
4、着地：学生在训练中考体育立定跳远项目准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。
注意事项
各位同学在进行中考体育立定跳远项目训练时，需要注意以下几点：
1、在训练中考体育立定跳远项目时尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、在训练中考体育立定跳远项目时，有关提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。但是在训练中考体育立定跳远项目有关提高力量耐力的练习时，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3、中考体育立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
