初中生每天用眼的时间较长,很多初中生小小年纪就出现的近视眼的毛病,那么初中生眼睛近视,怎么办才能恢复视力呢?
眼睛近视多做眼球运动
头固定,两眼自然闭合(或张开),眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。
当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。每天数次,随意,争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次,效果更好,此法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌韧性。
初中生起床后看看绿色植物
每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望。
彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。(以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。)
注意饮食提高视力
要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
初中生眼睛近视要定期检查视力
要定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视,只要通过一段时间的治疗和保养,是可以恢复到正常水平的。
所以,定期地测试一下自己的视力,做到心中有数,当持续下降时要采取措施 ,当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。
以上就是小编为大家总结的初中生眼睛近视怎么办才能恢复视力,仅供参考,希望对大家有所帮助。