从古至今，人们对长寿的追求就从未停止。古有秦始皇求仙寻药，现有当代人热衷的养生时尚，
颈椎保健操
在人的一生中，颈部不断承受各种负荷、劳损，这就是为什么我们常常会感到颈椎酸痛。而颈椎问题的危害不仅仅表现在颈椎，甚至可能引起吞咽障碍、视力障碍、高血压、胸痛、下肢瘫痪等。关注自身的颈椎健康，除了保持正确的姿势外，经常做颈椎保健操也是极好的！
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后劲。然后换右手。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看。保持几秒再换左右手。
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
手指保健操
相信很多人都听说过按摩手指可以防百病，因为人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。所以按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。简单易学，不受时间及场地的限制，而且超实用。
用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
把双手手心相对用力内推，再把十个手指交叉用力下推，保持10~20秒。
双手互相揉搓和拉伸各个关节。
掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心。
左手握住右手大拇指转一转，再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。
依次将双手的手指进行交换对指运动。
都知道实现养生、健康长寿非一日之功，
是需要长年累月、始终如一的坚持才能达到的，
所以千万别小瞧了上面这些简单的保健操，
如果你足够坚持，这些好处将让你受益终身。
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