文/杨小米+明明
微博/@杨小米1988
今天（4月23日）是世界读书日，关于亲密关系，我想给大家推荐5本书。
这几本书我看过很多遍，很多方法也实践过，希望在如何和另一半相处方面给你一些启发。
01
《如何让你爱的人爱上你》
作者：莉尔·朗兹
有很多读者给我留言，不知道如何和异性接触，更不知道如何谈恋爱，问我可以推荐恋爱技巧方面的书吗？
这件事，我很慎重，害怕误导人，毕竟，市面上不少书，都是打着帮你谈恋爱的旗号，甚至还发展出了一些灰色产业。
最初看到《如何让你爱的人爱上你》，只是书名，让我持怀疑态度，看一本书就收获完美爱情，不是开玩笑吗？
这本书，看完后，我想推荐给大家，对于我这种已婚人士，也是很有启发，里面不少方法，可以用在我跟刘先生的相处中。
它不是简单的心灵鸡汤，而是切实可行、有科学依据的。
书中一共提供了85个经过科学验证的技巧，并通过真实的个案辅助说明，帮助你认识到男女在情感表达上的差异，以及怎样通过文字语言跟身体语言，得到自己想要的结果。
其中，书中提到初次交往要做的功课，当时，我想，做到这么用心，对方是能感受到的，恋爱进展会很顺利。
可以说，大部分人关于爱情的困惑，都能在这本书里找到答案。如何让对方感觉一见如故？如何使用“等价原则”寻找爱人？如何帮助别人确信他们爱你？丈夫偶尔注视其他女人怎么处理等等。
此外，这本书重点不是如何“包装”自己，而是反复强调“平等”，任何技巧都是建立在“等价”的原则之上，目的是为了让你找到一个旗鼓相当的伴侣。
02
《非暴力沟通》
作者：马歇尔·卢森堡
拒绝言语伤人或被伤，采用非暴力沟通。
工作多年，到自己创业，我越来越意识到沟通能力非常重要，无论工作，还是与家人和朋友的相处，这项能力，都需要系统学习。
被误解是表达者的宿命，将自己的观点传递给别人，最重要的是对方理解，为了达到这个目的，要想尽一切办法。
这本书，我真的强烈推荐，它能让你学会倾听，让我们意识到他人的人性，以及彼此的共通之处，这会使自我表达变得容易些。
我们越是倾听他人语言背后的感受和需要，就越不怕与他们坦诚地沟通。
我们最不愿意示弱的时候，往往是因为担心失去控制、想显得强硬的时候。
非暴力沟通模式的四个要素：
首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。
接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心等等。感受根源于我们自身的需要。
然后，说出哪些需要导致那样的感受。
第四个要素，具体的请求，这一要素的重点是，明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
如果你想让沟通更顺畅、关系更融洽，强烈推荐阅读。
03
《爱的五种语言》
作者：盖瑞.查普曼
这本书的副标题是创造完美的两性沟通。
盖瑞.查普曼是美国着名的婚恋专家。我很幸运在这个年龄读到他这本书，不至于为和另一半的相处而困扰。
通过这本书，我能更准确地接收到刘先生对爱的表达，让我们之间的关系更加和谐。
很多人跟爱人相处时总是会爆发各种冲突矛盾，觉得感受不到对方的爱。不过，在质疑另一半之前，我们需要认真想一想，自己是否真的听懂了对方爱的表达。
在《爱的五种语言》这本书中，作者提到，每个人对于爱的表达都是不同的，可以大致划分为5种情况：
肯定的言辞；精心的时刻；接受礼物；服务的行动；身体的接触。
我们需要通过学习掌握这5种语言，建立起自己与另一半的爱之语链接。
想要拥有一个不令你失望的婚姻吗？怎样能实现“白头偕老、永浴爱河”？如何打开与爱人正确沟通的方式？
在这本书中，你都能找到答案。
04
《感谢自己的不完美》
作者：武志红
一切的不完美，你都可以坦然面对。
这本书是《心灵的七种兵器》升级版本，大学时，我读这本书，对我影响很大，很多处理问题的方式，已经成为我思维的一部分，比如坏习惯不是你的敌人，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。
在亲密关系中，我们很容易把自己成长的责任放到了对方的身上，以前，在原生家庭没有得到的，现在希望从配偶身上得到，但这会让对方有太大的压力。
我们需要学会接纳自己的不完美，接受真实的自己，接受带我们走向自由之路。
我们自己放松了， 才能更从容面对亲密关系中的冲突。
除了《感谢自己的不完美》，我再推荐武老师另一本书《为何家会伤人》，这是一本温柔的书，也是一本有用的书，可以帮助你认识你自己，改变你自己，以及改善你的家庭关系。
05
《爱的艺术》
作者：弗洛姆
这本书，也是我大学时期读过、后来多次翻看的书。
弗洛姆，是我一直比较喜欢的心理学家。他说，爱是一种能力，是一种需要去领悟、然后去锻炼的能力。
很多人经常谈爱，但却不具备爱人的能力。不成熟的、幼稚的爱是“我爱你，因为我需要你。”
而成熟的爱是，“我需要你，因为我爱你。”
弗洛姆的爱情观：爱是给予，而不是获得；父母的爱会影响到孩子；爱是一种需要去训练的技艺。
家庭治疗大师米纽庆说：“一个理想的家庭，其实就是一个有修复能力的家庭。并没有一个家庭是没有冲突、没有问题的。只要这个家庭具备了修复冲突、解决问题的能力, 那它就是一个足够好的家庭。”
亲密关系也是如此，我们会有冲突和矛盾，当我们具备了爱的能力，解决问题的能力，我们的关系也会更和谐，妙不可言。
我希望这几本书能够给你启发。
