04-21 11:27
鹌鹑蛋
别看鹌鹑长得小，但是它的营养价值，不管从本身的肉质上来说，还是它的蛋，都是不输给鸡鸭的。鹌鹑的肉与蛋。特别是鹌鹑的蛋，富含卵磷脂，软磷脂是人体高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱的人平时建议可以多吃一些，还能缓解失眠的状态。
燕麦
燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇，防止动脉硬化。燕麦片是一种营养的速食食品，加上水果粒以后，更加美味健康。重要的是，常吃燕麦，能够保护男人的前列腺功能。
山楂
山楂可以健脾消食，它可以治疗消化不良和厌食症，尤其是长期消化不良的人在食用山楂后是有好处的。经常吃山楂，还能营养心肌，提供心肌收缩功能，更能增加心脏血液输出量，能起到明显的强心作用，它对人类的心脏病和心绞痛有很出色的预防作用。对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。山楂还能促进子宫恢复，女性在生小孩以后及时吃一些山楂还能让子宫尽快恢复正常。
来源：体育大亨
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