不出意外的话，99%的人复工回来后，都会变成这个样子：这个样子
面对直击灵魂的胖，你还在自我麻痹的选择多吃点沙拉吗？
或者是每天吃减肥药吃的跑肚拉稀，掉的都是水，吃一顿立刻反弹？
想运动却无法外出去运动，也去不了健身房，每天做八段锦？跟着各种减肥软件做运动，没长性坚持不下来，而且运动后吃的更多了，这样减肥，只会越来越肥！
减肥从来都不是说说而已，还需要持之以恒的决心和对美好生活的热情。保持良好的情绪有利于肝胆功能正常运转，加速多余脂肪代谢出体外。
研究1：肥胖与情绪化进食的关系
有关专家对超重和体重过轻的人同时进行研究发现，体重偏高的人更容易因情绪或处境不佳而进食。情绪化进食不只是跟负面情绪相关，心情好和特别高兴的时候同样会使那些情绪化进食者吃过量的饮食。
认识到情绪化进食可制定一项应对策略是完全有效的。据英国伯明翰大学的一项最新研究发现，成年人如果减少情绪化进食对成功减肥有很大关系。情绪需要通过自己不断调整来改善，而不仅仅是依靠某些食物来排解，遇到情绪不佳，可以一些与食物无关的解决途径才是持久减肥的关键。
脾虚是肥胖最主要体质
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。
更可怕的是，肝胆系统淤塞会使脂肪分布出现障碍，本来应该在胸部、臀部的脂肪，可能会被分配到肝脏、血管里，就会有脂肪肝、高脂血症等病变，这个时候不仅是影响美观，还影响健康，甚至威胁生命。
（胃有7怕，你犯了几个）
很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。通过总结引起胃病的一些习惯，得出胃最怕的7个字，快看看你犯了几个？
01、冷
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。
在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
对策：平时少进食寒冷食物，胃部不适少吃生冷食物。如果是吹空调，或者是天冷出门，一定要用衣物护住肚子，以免着凉。
02、晚
很多上班族吃饭不规律，有时一加班，忙到很晚才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
你可知道，食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
对策：建议晚餐至少两小时后再睡眠，考虑到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在8点前吃完；另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。
03、快
吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
对策：虽然是老生常谈，但也要再次强调：细嚼慢咽！
04、烫
很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这样的热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
对策：为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。
05、饱
吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
对策：还是那句话，吃饭只吃七分饱就可以了。
06、坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
对策：吃完饭后的1个小时内，建议散散步，可以促进食物消化。但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动，因为剧烈运动会引起肠胃不适。
07、忍
现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
对策：善待自己，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。
中医说，脾胃是后天之本，我们一定要把胃养好了，身体才能健康，所以大家平时一定要记住这7个字，别让我们娇贵的胃受伤哦！
（脾胃出了问题是大事）
春季过半，万物欣欣向荣
你的身体状态怎么样呢？
是否口干口苦、心绪烦闷、脸色晦暗、排便异常、倦怠乏力、食少纳呆呢？
脾胃出了问题是大事儿
脾胃功能失调的后果及应对办法
经历了宅家“好吃”，解禁后“豪吃”，面临着北方停止供暖，南方不间断的雨水连绵，内外交困的状况下，您的脾胃状态还好么？
春夏是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？其实多半是因为脾胃功能较弱。
正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。而由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题，这就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。
脾胃失调，状况百出
脾像船长，运送水谷精微到达身体各个地方。若脾胃失调，船长就没力气开船运输，货物滞留积压送不出去，码头就会瘫痪。所以脾胃问题，易伤肝肾、心肺、气血…...引起全身问题。
01、升降功能失调
脾胃功能失调，运化能力就会下降，食物堆积体内，机体吸收不了营养，代谢废物无法顺利排出体外。
初期，有头晕、困倦、便秘、腹泻、恶心、食欲差、消化不良等情况。
长期如此，可致肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等代谢问题。
02、运化水湿失调
若脾胃功能失调，水湿排泄就会出现障碍，使湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻。
初期，有口苦口臭、舌体齿痕、尿黄而短、便溏、四肢沉重、五心烦热、水肿、湿疹等情况。
但若脏腑失调，血行迟缓不畅致血瘀，轻则舌质青紫、脸色晦暗、身体疼痛……重则脏器下垂，如：久泻脱肛、子宫脱垂、卒中等。
03、统血功能失调
脾胃差，会使统血功能失调，一则运化无力，气血生化无源，体虚衰弱，常有食少、腹胀、少气懒言、舌淡苔白、脉弱、须发早白等情况；
二则气血虚亏，固摄无力，易出血，如：便血、尿血、月经过多等，常感倦怠、面色苍白、四肢不温、纳呆便溏等。
[饭]中医注重以脾胃为本，养生防病多以脾胃为先。
01、第一招：多梳头健身又防病
在起居方面，建议多梳头，健身又养生。
中国古代《养生论》中“春三月，每朝梳头一二百下”。意思是春季尤其适合梳头养生。头部就是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，防止脱发。每天坚持梳头30次，消除疲劳，改善睡眠，提高机体的抗病能力。
02、第二招：把好“入口”关
春季是病毒出没频繁的时候，病从口入，大多数脾胃问题都与食物有关，因此把好“入口”关是预防脾胃问题的关键之一。
春季应适当多吃杀菌食物，可多食用“一黑一白”，“黑”指黑木耳，能增加抗病毒能力;“白”指大蒜，大蒜性烈温中，
是杀菌解毒的天然好物，但应注意多食有伤肝损目的一面。普通人一餐吃一到两个即可。两类人慎食大蒜：一类是口臭、生口疮、发烧或有手脚发烫表现的人;另一类是眼睛不适、年纪偏大的人。
03、第三招：散步为上策
运动方面，春季运动首选踏青，散步为上策。
散步可强身健体、缓解疲劳、养眼护视力。要领：全身放松，调整呼吸。合适的散步时间是春晨、早起、饭后。散步的速度建议为：慢步(60—70步/分钟)，快步(120步/分钟)，逍遥步。
04、第四招：药食同源调脾胃
【肥儿茶】针对需要健脾消食、有食积、不爱吃饭、消化不良、食欲不振、倦怠乏力、腹胀腹痛、食少纳呆等脾胃问题，有很好的调理效果。
胃口问题
随着人们物质生活水平的提高，衣食住行几乎是要啥有啥，可是问题来了：每天不知道该吃啥，或者是喜欢辛辣刺激的食物，或者是没胃口不想吃饭。各年龄段似乎都在困扰胃口问题。
孩子：
不爱吃饭没食欲、饭后肚胀不消化；
挑食厌食不长个、瘦小感冒流口水。
成人：
夜半烧胃早反酸，吃凉吃辣胃生疼；
体质虚弱常无力，腹泻频繁精力低。
老年人：
口味清淡胃口差，大便溏稀易便秘；
怕冷腹胀嗝不断，胃硬恶心常叹气！
这是怎么了？
不是身体闹情绪，
是你的脾胃有点虚！
是什么，导致了你的脾虚？
放任自己吃冷饮、大鱼大肉不限制；
胃口不好硬要吃、情绪不佳常打针；
生冷辛辣样样来、久坐办公运动少；
思虑过多情绪差、作息紊乱常熬夜！
如果上述情况变成了生活日常，那么很遗憾的告诉你，你的脾胃很可能已经“受伤”！
注意了！！！
脾胃“受伤”会折寿哦！
脾胃受伤，危及健康！
古代中医认为，脾胃为后天之本，身体生长及五脏运转的核心，脾胃好，则人的身体健壮，精神焕发；而一旦脾胃受损，则全身都会遭受影响，健康和发育均会面临不良的影响！
今天你我普遍的脾胃烦恼，不妨穿越千年，向古医先贤一求智慧之法！穿越千年时光，遇见千古医圣张仲景。
在他所着的《伤寒杂病论》一书中，记载了食物调护脾胃的方法近百条，涉及的食物非常广泛，有粮食类，如大麦、小麦、粳米、赤小豆等；有禽畜类，如鸡子黄、鸡子白、羊肉等；有果糖类，如大枣、饴糖、蜂蜜等；有蔬菜类，如葱白、生姜等；有酒类，如清酒、白酒、苦酒(即米醋)、法醋(即食用醋)等，今天我们来了解了解这几种：
柔和脾胃“双子会”——麦芽、麦芽糖粉
麦芽与麦芽糖粉像一对双胞胎，虽看似相近，但实则好处不同。“哥俩”一个消食和胃，一个预防便秘。双子联手，柔和脾胃，甜甜的，很暖心。
祛湿养阴“三侠客”——茯苓、粳米、玉竹
玉竹、茯苓、粳米，已经是江湖上闻名已久的祛湿养阴“三侠客”了，他们一联手，痰湿带来的松散懒漫肥肚腩不见了，口齿生津、头轻体快的轻松感又回来了！
脾胃不养，浑身不爽
注重养护脾胃是仲景养生的一大特色。我们大家熟悉的后爱肥儿茶，就是以张仲景古经方加减化裁而来，健脾胃的佳品，而且免去了汤药的苦味和熬药的麻烦，冲饮方便快捷，最主要的是效果卓着。
【中成药分享】
舒肝和胃丸:
用于胃肝不和，两肋胀满，胃脘疼痛，食欲不振，呃逆呕吐，大便失调
症状：期长生气，情心抑郁，郁肝而化热，肝气盛导致犯横胃土，所以呃逆。肝和胃两伤的病适合这个舒肝和胃丸。打嗝较比多，晚间胸口热，同时有胃痛，较比适合用舒肝和胃丸。
【万病之源是免疫力低下】
春天到了，很多人已经开始出现鼻塞头痛、咳嗽喉痒、咽痛气喘、瘙痒脱屑、口干身重、胸闷心烦、过敏鼻炎等症。而免疫力差的人更易“中招”！
大家可以简单地通过以下7条进行自我检测，如果满足3条以上，就要注意你的免疫力了。
①经常感冒：一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
②身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反复：哮喘的病人，且哮喘反复发作。
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。
免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
整方“补三焦排三焦”三焦齐治，通调排补，以补为主，补中有泻，泻中有补，补泻并行，共同达到扶正祛邪，固本培元的目的，实现人体阴阳平衡状态，提升人体正气（免疫力）重塑人体免疫防线，从而益寿延年。
3、扶正祛邪，固本培元
方中阿胶、山药等补上焦虚损，茶叶、茯苓、甘草、黄精等清上焦诸热；干姜、龙眼肉、当归等促进中焦健运、提升气机升降，鲜芦根、山楂等清热化湿、理气和中；海带，银耳等肝肾同补、温阳祛寒，火麻仁、白芷等清热利湿、燥湿化痰。三焦齐治，通调排补，共同达到扶正祛邪，固本培元的目的。
外感后出现的急性鼻炎。
此时，会有这些症状
❶很多人会觉得鼻子堵，往往是通气成问题，鼻腔不够通畅，尤其是夜里，会堵得厉害。
❷有鼻涕，随时产生，有的时候是黄鼻涕，多数是白色的鼻涕，或者清的，但是特点是很粘稠，不容易出来。往往在鼻腔的深处，有时会从口腔流出。有的人因此而形成了从鼻腔向外喷气的动作，这是为了冲开鼻涕的堵塞。
❸睡觉打鼾严重。因为鼻腔堵塞，鼻腔与咽喉连接处还有肿胀，因此睡觉时打鼾会很严重，会严重憋闷。甚至孩子都会在此时打鼾。
❹头晕，精力不济
❺比平时更容易打喷嚏
这些情况，成人会有，孩子也会有，只是孩子往往形容不清楚，所以，长此以往，去医院检查，会发现孩子已经出现了腺样体肥大，而时间长了，更会影响孩子的记忆力，影响学习。
那么，到底该怎么调理呢
建议用这样的方子：
紫苏叶三克、防风三克、荆芥三克、
桔梗三克、金银花六克、黄芩六克、
连翘九克、蒲公英九克、甘草六克，熬水饮用。
这个方子，可以加减，
舌苔厚的人可以加鸡内金六克，法半夏六克，茯苓六克；
舌体胖大有齿痕的人，可以加怀山药九克、茯苓九克。
大家也可以请附近的中医，对此方加减。
刚才发的方子通常不用多服，三副五副就应该可以控制病情了。在三五副以后，可以单独用多维酸乳膏，就可以得到很好的控制
避免造成严重的慢性鼻炎问题
