文 |千千
胃是维持人体内新陈代谢的重要器官。俗话说:十胃九病,胃也是个很"娇惯"的器官,像一些上班族经常不吃早餐、饮食不规律、熬夜等等坏习惯都会伤害我们的肠胃;慢慢的很多人也开始有了胃病,动不动就胃痛难忍。
胃不好的人在吃上一定要特别注意和重视
1.食物首先以清淡、柔软、松化为主,适合胃病患者食用;定时定量,不缺餐节食,不暴饮暴食,养成良好的消化生物钟。
2.细吞慢嚼,不急于散步。这样食物能够充分被嚼碎后再胃里消化,可以减少胃的消化负担。饭后不要立即运动,等到20-30分钟后再散步。
3.少吃过冷或者过烫的食物,以免损伤胃壁,加重溃疡的程度。
这些东西要少吃:胃溃疡的患者,咖啡、番茄少食;胃胀气的患者西兰花、豆类少吃;石榴、葡萄、山楂、柿子等鞣酸多,饭后不要吃,容易溃疡。
胃病的天然“良药”找到了,常吃修复胃黏膜,老胃病不攻自破!
秋葵
秋葵含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进胃肠蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
小米是生活中常吃的一种粗粮,它营养丰富,富含蛋白质、脂肪等多种营养成分,具有很好的养胃功效,胃不好的人每天喝一碗小米粥,可以慢慢修复胃黏膜,改善多年的老胃病,适宜人们长期食用。
大麦茶。大麦茶属于谷物茶的一种,性质非常的温和,它富含均衡的维生素,对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激。常喝此茶可有效缓解胃病带来的不适,坚持常喝胃病“不辞而别”!
山药味甜而温和。它是一种营养温和、营养丰富的食品。甚至可以说它是一种珍宝,具有健脾和养胃的功效。山药中所含有的特异性粘蛋白物质能滋养胃粘膜,护胃养胃。对胃脘痛的治疗也有一定的作用。
生姜不仅可以作为调味品,其药用价值也很高,研究发现,生姜中含有姜烯,
可以帮助胃黏膜修复,减少胃黏膜损伤,并且可以起到抑制幽门螺杆菌的作用,人们常食能预防胃炎、胃溃疡的发生。
土豆是生活中常吃的食材,我们再熟悉不过了,土豆具有消炎、消肿的功效,熟土豆食用后,具有和胃调中、健脾胃的作用。胃不好的人经常食用土豆,易于消化,修复胃黏膜,让胃更健康!