每年的六月中旬至七月中上旬前后,长江中下游地区便进入到“多雨”季节,由于此时正是江南杨梅的成熟期,故称为“梅雨”。此时气温偏高,气压偏低,常常连绵阴雨,空气湿度往往都在80~90%以上,衣物等容易发霉,因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。
连绵不断降雨,有时还有局部强降雨,会导致人体湿邪入侵,人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状,这些都是湿气重表现。所以,面对梅雨天,养生祛湿是必不可少的!
梅雨养生需注意趋避湿气!
1. 梅雨季节建议适当减少外出,外出的时候一定记得携带雨具,避免淋雨,也不要坐在阴冷潮湿的地方。
2. 阴雨天气时家里注意关闭门窗,待天晴后再开窗。有风湿病病史的、或者容易关节痛的人要尤其注意关节保暖。
3. 潮湿的衣物容易滋生细菌、螨虫等,不能上身,家中可以备个烘干机。可使用除湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中。
4. 中老年人应避免风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部直吹。洗澡时应该用温水,避免用冷水。
5. 梅雨季不宜过食生冷、油腻的食物,易致使“内湿”形成,建议多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等。平时脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果,因为这些水果性味偏凉,多食易胃脘不适。
6. 阴沉的梅雨季使人容易疲劳、情志不遂,有些人甚至会引发精神疾病。因此要合理安排作息时间,闲暇之余用听轻音乐、阅读等放松心情。
梅雨季节,不仅人容易生病,家里环境质量也会变差,湿气过重导致家中空气不流通等因素,从而造成细菌病毒滋生,所以大家在保护好自己的同时,也要注意对家庭环境的整理爱护。在这段时间里,掌握一些必备的防潮小技巧也是十分重要的!
1、巧用除湿器保持空气干燥
梅雨季节降水量增多,家里常常会感觉润润的、潮潮的,可以使用空调除湿、除湿机除湿或者活性炭吸附水汽的方式保持室内的干燥,这样可以避免霉菌的滋生,对室内环境有良好的保护作用。
2、早晚需紧闭门窗
梅雨季节常常整天下雨或者突然下暴雨,早晚降雨的可能性比较大,而且早晚空气湿度大,虽然,我们说要经常通风透气,此时节却不适合经常通风透气,以免水汽进入室内,中午湿度小的时候可以将门窗打开透透气。
3、及时处理衣服霉点
衣服一有霉点最好马上去清洗,效果会比霉点长久后再去洗要好得多,建议用一些有氧洗涤剂。还有,平时尽量少开衣柜、衣橱门,以免吸湿性较强的棉、麻等织物霉变。特别是一些高档服装尽量不要装在塑料袋中存放,以免湿气集中,引起霉变。如果家里有晒干的橘子皮,用干净的纱布包好放置在衣柜,可以保持干燥、去霉味,还可以防虫。
4、冰箱食物分类存放,米中放大蒜
如果干菜、干咸鱼等这些不能短时间内吃完,可以放在冰箱冷冻柜里。一旦发现有霉点,要及时处理。同时,生、熟食物分开,避免交叉感染,隔夜菜要回锅加热,冰箱里的食物不能存放太久。存米的箱子也容易受潮,会滋生出米虫,可以在米箱里放上大蒜,因为米虫很怕大蒜的味道,能起到防止米虫生长的效果。
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