梅雨
季节
扬州市官宣，12日起雨连连，“梅姑娘”开始发飙，你准备好了吗？
今年我市梅雨季的特点：
我市于10日进入梅雨期。预计，12日开始降水将明显增多，梅雨量较常年正常略偏多。气象专家说，今后一段时间，多雨会带来的大量水汽、高温、高湿将使人体热量难以散发，不适感更强。梅雨期内，梅雨带可能南北摆动，降水呈现过程性、阶段性特征，多短时强降水等局地强对流天气。通俗地说，今年的梅雨期将呈现“晴雨相间”的态势。
梅雨季的注意事项:
饮 食
进入梅雨季节，天气又潮又闷，会使细菌迅速繁殖，致使食物腐烂变质。吃了变质食物、生冷食物后，都可能会引起胃肠道疾病，或者诱发结石、胰腺炎。专家建议，饮食上要注重清淡祛湿、清热生津的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意饮食不能过咸、过甜。多食清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、红豆、芹菜、芥蓝、绿豆、荷叶等。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等祛暑益气、生津止渴佳品。
睡 眠
梅雨季节，要保持充分的睡眠，尤其在中午，要午休片刻。在日中时分，尽量避免外出，适当午休可以快速恢复体力。另外，专家提醒，闷热天气人体容易大量出汗，要注意适当补充钾元素。出汗后不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水。
安 全
●交通安全：下雨天，学生上学、放学行走在路上，极易发生交通事故，因此，班主任要对学生进行一次雨季交通安全教育。（1）尽量不要在机动车道上行走，要在人行道上靠边行走；（2）雨伞、雨衣尽量不要遮挡眼睛，保证看清道路。学校要求，家庭要为孩子配备雨衣，不提倡使用雨伞；（3）过路口时，要注意观察来往车辆，不要与机动车抢道；（4）不要在路上追逐打闹、玩水；5.乘坐各种交通车，要告诫驾车人员一定要慢行，不抢道，不抢时间。
●校园安全：雨季要避免摔伤和踩踏事件发生。雨天路滑，操场、楼梯、走廊也因雨水而易滑倒，因此学校提出如下要求：（1）不准在操场、楼梯、走廊追逐、打闹，走路要慢行；（2）上下楼梯要有秩序，不拥挤、不冲撞；（3）不准在楼梯、走廊追逐打闹，玩游戏；（4）一旦需要紧急疏散的时候，学生不要惊慌，要在老师的带领下，有秩序地离开，避免踩踏事件发生；（5）上体育活动室内课时要做好热身活动，加强自我保护，保证运动安全。
梅雨季节 别忘关窗
梅雨季，班主任要提醒学生离开班级时，注意及时关好门窗，安排专人负责切断风扇和多媒体设备电源。
梅雨季节 注意防雷
梅雨季，经常雷电交加，因雷电而造成的意外伤害屡见不鲜。因此，学校提出如下要求：（1）打雷、闪电时，不要站在高处；（2）打雷、闪电时，千万不要到树下或建筑物墙边躲雨；（3）打雷、闪电时，尽量避开电线，不要从电线底下通过，更不要用手去触摸电线；（4）打雷、闪电时，尽量穿鞋子，不要赤脚在室外行走或玩水；（5）尽量不要使用手机和操作一切电器设备。
梅雨季节 关注心理
连续的阴雨天气也可能会使不少人出现焦躁、郁闷的情绪。因此，学校建议家庭做到如下要求：（1）家长要多与孩子沟通交流，关心孩子的心理变化，及时疏导消极情绪；（2）根据天气情况及时增减衣物，做好防寒保暖工作；（3）家长应主动多和老师联系，听从老师的建议，指导孩子生活学习；（4）家长应参加一些孩子喜欢的室内游戏活动，疏导负面情绪；（5）加强营养，保证孩子成长的营养需要。
长按二维码关注我们
