6月16日 08:05 星期二 鼠年来源：CCT生活圈
日常生活中，想要制作各样各样的美食，各种调味品是必不可少的。说起味精，以前也是家家户户厨房里必备的调味品。
但近几年，关于味精的传言比比皆是。
"味精是化学合成的”
“吃味精会中毒”
“味精经过加热会致癌”
.....
那么，事实是怎样的？
味精是什么
19，中国化学家吴蕴初成功从谷物中提取并制成谷氨酸钠，取名味精。
味精主要成分是谷氨酸钠，含有钠元素，是一种纯粮食制成的调味品。作为常用的调味剂，它能刺激舌头味蕾上特定的味觉受体，带给人“鲜”的感受，增进食欲。
在葡萄、番茄、海带等天然食物里都含有谷氨酸钠。而且在我国，味精的制备也大都是以玉米淀粉、大米等谷物为原料，通过发酵、 提取、精制而成。这些天然食物和谷物无毒无害，那么符合国际标准的谷氨酸钠，自然也是无毒无害的。
此外，味精的前身——谷氨酸，是动植物蛋白的基本成分。而且谷氨酸还是肝脏疾病患者很好的辅助药物，谷氨酸被人体吸收后，与血氨结合成谷酰胺，解除氨的毒害作用，从而保护肝脏。
小贴士
熬煮海带汤、骨头汤、肉汤时会发现它们有独特的鲜味，其实这正是谷氨酸钠的功劳，谷氨酸钠本就是天然食品中存在的物质。
因此，味精与所谓的化学合成无关。
味精经过加热会致癌吗
这种说法的主要来源是说：味精在加热时会生成焦谷氨酸钠，而焦谷氨酸钠是一种致癌物。
然而事实是，虽然谷氨酸钠加热至120℃以上时，的确有可能会生成焦谷氨酸钠，但这种物质并不会致癌，只是味精经过加热会失去鲜味而已。
正因如此，通常建议大家起锅之前再添加味精，既能满足鲜味所需，还不会产生传言中的“有害物质”。
世界卫生组织也早已将味精归在“最安全物质”的类别当中，食用并不会对身体产生毒性。
鸡精比味精更健康吗
其实，鸡精和味精差别不大，其主要组成物质依然是谷氨酸钠（味精），除此之外，鸡精中还有糖、食盐、增味核苷酸、鸡味香精以及淀粉等添加物质。
换种角度说，鸡精中40%的物质是味精，其他的60%由剩下的物质组成。
因此，鸡精与味精相差不大，两者皆健康，民间流传的“危害传说”不可以相信。
味精真的会导致脱发吗
关于味精导致脱发的说法没有相应的理论和实验数据支撑。
脱发按病因分类，内分泌性脱发和神经精神性脱发最为普遍。前者是遗传因素和雄性激素的共同作用导致的，后者病因尚未完全认识清楚，可能是免疫因素、遗传因素与精神因素共同作用导致。还有不常见就是营养不良或代谢异常导致的脱发。
日常生活中应注意什么？
建华
1、科学看待
无论是味精还是鸡精，其安全性不存在瑕疵，可以放心食用。
2、可以用鲜味食材替代味精（鸡精）
味精和鸡精的主要作用就是提鲜味，平常也可以用自带鲜味的食材替代，例如玉米、鸡肉、香菇、虾仁等食材。
3、限量添加
虽然味精（鸡精）的安全性不存在问题，但谷氨酸钠中毕竟含有不少的钠离子，食钠过多，无疑会增加高血压、胃癌等问题的患病风险，所以食用时一定要限量添加。
4、起锅添加更健康
味精、鸡精的适宜熔解温度是70℃—90℃，温度过高会影响其鲜味。因此，建议在关火起锅之前加入味精（鸡精）。
6月16日 08:05 星期二 鼠年
