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胡萝卜。胡萝卜被称为“小人参”，一直受到公众的喜爱。胡萝卜含有多种维生素。经常吃胡萝卜可以帮助人体补充必要的维生素。这些维生素既参与人体新陈代谢，又参与了身体的抗氧化。为了减少人体的抗氧化作用，包括延缓皮肤衰老在内的皮肤新陈代谢具有积极意义。
2.山药。山药是非常普通的中药材，也是人们日常生活中常用的食品。山药含有很多维生素。经常服用山药不仅可以帮助皮肤增白，还可以帮助身体抵抗衰老。因此，在日常生活中，经常吃山药的好处很多
3.葛根。它是一种天然植物，也是能够给身体补充纯粹黄体酮的，因为其异黄酮可以激活卵巢功能，防止卵巢早衰，使它分泌出更多的黄体酮，确保激素的平衡。它的大豆素还可以去除皮肤毒素，减少皮肤色素沉着，恢复皮肤弹性和紧致度，并且看起来更年轻。
4.桑葚干。它的氨基酸，微量元素等可以增强女性的免疫力，加速新陈代谢的循环，减少细胞的衰老，并加速细胞的再生，从而使皮肤永远保持年轻紧实。而且它具有滋养卵巢的作用，可以平衡黄体酮和雌激素，经常吃一点，让胸部和皮肤都难走下坡路。
