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夏季出汗，是人体体温调节的正常机制，但动辄出汗则是不健康的表现。例如有的人即使轻微走动也大汗不止，汗珠滚滚而下，常常让人感到狼狈和不方便。还有的中老年人出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等，严重影响生活和工作。
动一动就出汗多为气虚
浙江医院中医内科主任杨敏春主任中医师说，中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，出汗过多很容易降低身体的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。要调理气虚引起的多汗应以补脾益气为主，可选服补中益气丸以培土生金、益气敛汗。
在日常生活中，还可以尝试补气药膳，如党参乌鸡汤。
原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。
制作方法：乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。
食用方法：每周食用1~2次。这道药膳可以补气固表，同时补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用，对于产后虚胖多汗的女性以及体弱的老人尤其适用。
晚上睡觉出汗多为阴虚
大多数异常出汗的人都逃不过一个“虚”字，像盗汗就属于肾阴虚，虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，导致当人们熟睡时，体液免疫变弱，无法正常工作，就会异常出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点。
这类人在饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
不同部位多汗代表的情况
01
头汗过多
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点助消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。
02
手足心多汗
如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药。
03
心窝、胸口多汗
多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心。
编辑：珑 审核：俊
来源：齐鲁晚报
浙江医院综合整理、编辑
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本文指导专家
杨敏春
主任中医师，浙江医院中医内科主任，医学博士，硕士生导师，浙江省临床中青年名中医培养对象。兼任中华中医药学会体质分会委员、浙江中医药学会中医内科分会委员、脾胃分会青年委员会副主任委员。师从多位国家级名医大家，擅长慢性胃肠炎、便秘等脾胃病、急慢性咳嗽、月经病更年期综合症等妇科病、失眠、三高及亚健康调治。
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