编辑：晴晨
终于登机了！经历了漫长了排队、托运、等待后，屁股碰到舱内座椅的那一刻，一股疲劳感瞬间涌了上来，看看左邻右舍已经安顿完毕，于是倒头便睡，一直到飞机落地。怎么样，听上去是不是很令人羡慕？不过千万不能这样做，因为这是一种很危险的不良习惯。
乘飞机当然可以睡觉，只是要在安全的时间范围内才可以，我们来看看相关的报道：
根据MedlinePlus网的一篇报道，在飞机起飞或降落时，如果处于睡眠状态，会对身体健康产生一定影响。因为耳朵受阻，可能会导致许多健康问题，如头晕、耳部感染、耳膜损伤，严重的话还会流鼻血或造成听力损失。
英国药剂师安吉拉•查默斯（Angela Chalmers）表示，当一架飞机上升到空中或降落到目的地时，机舱内的空气压力随着高度骤升而迅速变化，人在睡眠时不会频繁吞咽，在没做好准备下，轻则耳鸣，严重甚至会破坏耳膜。
在飞机降落或起飞时睡着可能会对你的耳朵造成严重损害，这一切都与机舱内气压的迅速变化有关。
真相是不是令你很惊讶？那我们保持清醒状态是不是就安全了？不是这样的，正确的操作应该是做一些辅助动作来配合飞机的起落：
在起飞和着陆时保持清醒，透过吞咽或打呵欠这个简单动作，可打开咽鼓管并允许空气进出中耳，有助于平衡耳鼓两侧的压力。专家还建议，为避免飞机起飞和降落造成的耳朵不适，通过打哈欠，吞咽，喝水，嚼口香糖，等方式来平衡耳压。当飞机达到平稳的高度时，就可以安心睡觉了。
如果飞行时间太久，有些小伙伴睡不着怎么办？英国有关机构推出指导，教大家在飞机上睡觉的10个方法，或许你下次乘飞机时能用得上：
1.安排航班在你平常睡觉的时间，如不能，便在上机前做你平常睡觉前做的事，如刷牙及看书等；
2.穿上让你觉得舒适的衣服，不要忘了穿厚袜去为双脚保暖；
3.订购机票时，要选择你一般能睡着的位置；
4.在登机前一晚尝试减少睡眠时间，例如由8小时减至4或5小时；
5.登机前先拉筋或做瑜伽，以避免因酸痛而突然醒来；
6.套颈枕而非枕头，让你的头部垂下时也能得到承托；
7.带备垫脚板，既然要睡，便应以最舒适的方法去睡；
8.远离光源；
9.聆听音乐有助促进更好的睡眠；
10.避免饮食。
（参考来源：搜狐、MedlinePlus网、神秘的地球网、优游网）
