作者：华卫平
关键词：小球藻；抗阻运动；肌酸激酶
DOI：CNKI:SUN:GXNB.0.-11-075
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专业研究论文摘要：
为探究摄入小球藻对抗阻运动诱发的肌肉损伤的影响，本研究招募32名排球运动员为受试者，进行随机对照双盲实验设计，分别随机分为安慰剂组(n=16)与小球藻组(n=16)。
每位受试者以4.5克/天的剂量连续服用小球藻或安慰剂35天，进行单次抗阻运动以诱发肌肉损伤，损伤模式以85%最大肌力为负荷进行大腿蹬卧推、大腿曲屈、卧推3个动作各进行4组，每组动作重复8次。
两个组在摄入小球藻或安慰剂前以及在运动后24小时、运动后48小时，分别测量血清肌酸激酶和乳酸脱氢酶活性，以量表评估肌肉疼痛程度，并在运动后第3天、第4天、第5天测量最大肌力表现。研究发现，两个组对于抗阻运动造成的血液肌酸激酶活性与肌肉酸痛感都增加，肌肉力量也都有降低；
但两个组的数据相对而言，小球藻组运动后第24小时和第48小时血液肌酸激酶活性与肌肉酸痛感均显着低于安慰剂组；小球藻组运动后3-4天大腿推蹬力量显着高于安慰剂组，运动后4-5天大腿曲屈与卧推力量显着高于安慰剂组。
研究表明，摄入小球藻可以改善运动诱发的肌肉损伤，避免运动后的肌肉疲劳，同时降低恢复期的肌肉损伤。
