阳气若足千年寿。可见阳气充足的重要。这里告诉大家一种补充阳气的方法：
道家有一个秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，两手劳宫穴上下重叠放在关元穴，意守此处慢慢入睡。
劳宫穴是心包经的大穴，属火，关元穴是小肠经的募学，也属火，而关元穴坐落在任脉上，任脉属阴。用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，则能达到水火既济之效。
古人云：人生难得腹长温。阳气充足，百病不生。可见阳气的重要。我就一直坚持次功法，效果很好。
关元穴在哪儿呢？在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。
采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
