高考在即，你准备好了吗？
高考是人生旅途中重要的一站，
网上有人打趣说，
今年的高三学子
可谓是“最难”的一届，
他们生于“非典”，
考于“新冠”，
放了一个漫长的“寒假”，
可以光明正大地
在家对着电脑学习，
延期一个月的高考即将到来，
你，
准备好了吗？
其实，当我们面对许多重大事件，例如考试、比赛时，出现压力或紧张是很正常的一种心理反应，这种心理反应是普遍存在的，每个人的情况不同，压力的来源也不同，有些压力来自父母，父母的高期望高要求......有些来自自己，对自己的不自信，对未来的担忧......还有些来自同学、朋友，相互间的比较、竞争......
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心理学研究发现，焦虑、压力与学习效率是呈倒U型关系，保持适度压力时的学习效率最佳，每个人对压力的适应程度和应对方式不同，也会造成不同的结果，那么，让我们来看看，如何更好地疏解压力、化解压力，甚至利用压力。
1、注意劳逸结合，合理安排时间，保持正常的作息时间，不要过度劳累。
2、加强锻炼，提高身体素质，多吃水果蔬菜，切忌暴饮暴食。
3、鼓励自己，给自己积极的心理暗示，强化自信心，保持积极的心态。
4、遇事多和身边的亲戚、朋友沟通，表达合理需求，或者有意识地转移注意力，放松心情。
5、客观合理地树立目标，不要过多的去思考结果，考完一科，放下一科。
6、当发现自己难以自我调整时，寻求专业帮助。
绵竹市
第三人民医院
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绵竹市第三人民医院作为绵竹地区唯一一所从事精神卫生专业服务的专业医疗机构，是四川省精神卫生中心定点辅导医院，华西心理卫生中心远程会诊定点医院。
