素食养生：南瓜补血粥

【特点】

营养丰富 味道香浓

【原材料】

大米150克，老南瓜、花生米、腰果、山楂片

【步骤】

1.老南瓜去皮切成小块，花生米放开水里烫一下（去除涩味）捞起，腰果洗净备用。

2.用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，先放花生米、腰果、水烧开后，依次放大米、老南瓜。

3.水烧开后，用中火熬粥，熬半个小时后，再放入山楂片，15分钟后，粥就ok了！

愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了；

普愿罪障息消除，世世长行菩萨道。

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