很多时候女性之所以会出现红颜早衰的情况,与体内等各种毒素有着很大的关系,女性朋友可以吃有排毒养颜的食物来调理,那么女人吃什么排毒养颜是最好呢。
女人排毒养颜最好的食物
1、红豆,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
2、胡萝卜,对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
3、山药,可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
4、牛蒡,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
5、绿豆,具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
6、燕麦,能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
7、薏仁,可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
8、小米,不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较暖和的纤维质,轻易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
9、糙米,就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
10、醋,有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲惫,还有利尿通便的效果,天天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健脾开胃。
11、绿茶,常饮用绿茶有利尿润便的功效,清肝明目,有助消化系统。早晚一杯,饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
女人排毒养颜最好的食物套餐
套餐一
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰盛的果蔬汁。
这款果汁很适合早上匆忙出门的白领,苹果、牛奶都有很好的饱腹感,让你早上也感觉活力充沛。
材料可以在晚上准备好,在刷牙前把材料都放在果汁机里面,等你刷好牙,美味可口的果汁就可以喝了。
套餐二
香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打烂,营养丰富而且可以补充身体所需的能量。
木瓜和香蕉的美白功效还能帮你赶走熬夜后的暗黄。
套餐三
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
猕猴桃是水果之王,美容排毒的效果那是有口皆碑的,下次要准备加班工作了,记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量。
套餐四
3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
套餐五
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
黄瓜有排毒养颜的作用,在熬夜之后多吃点黄瓜能帮助肌肤快速恢复元气,想要美白的,就要记住常吃黄瓜哦。
女人吃什么排毒养颜是最好的