文/橙子
责任编辑：小宇
日本是世界上的长寿大国，因为日本人的寿命要比其他国家高，从古到今，长寿是每个人所向往的，想要长寿就需要健康的生活习惯，以及饮食习惯，慢慢去改善，长期遵循健康的生活方式，才是达到长寿的关键因素。
日本最新公布的长寿诀窍，排在第4的竟然是唱歌，而第1是什么，却经常被人所忽略，你来猜猜看，到底是什么决定长寿的诀窍。做到以下这几点，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不仅可以长寿，还有助于日常的健康养生。
5、经常晒太阳：随着快节奏生活，压力逐步增大，很多人都是出于早出晚归，忙碌于工作中，每天基本都是晒不到太阳，而晒太阳，竟然是一种十分有难度的事，晒太阳不仅可以补充人体的维生素、钙等物质，还可以增强人体的免疫力，减少患病率，还可以预防近视眼的效果，所以建议大家每天抽出20分钟时间，晒晒太阳，改善身体健康。
4、唱歌：唱歌对于人来说是一种放松的方式，大家都认为唱歌只是一种娱乐项目，但其实唱歌可以刺激体内的激素，打开人体内部的器官，促进体内的正常运转，有利于改善身体健康，还有利于肺部锻炼，每天坚持唱歌，可以锻炼人的精神气，疏通体内经络，有利于健康养生。
3、练太极拳：太极拳缓而轻松，非常适合老年人的一项运动，每天坚持练一个小时太极拳，不仅可以刺激全身的器官，还可以加快体内器官的血液循环作用，太极拳可以使全身的部位都活动，可以疏通精骨，预防关节衰老，改善人体的健康，50岁以上建议每天练一个小时太极拳，持续坚持，身体更棒。
2、多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜的营养物质相当丰富，而在日常生活中，有部分人是不喜欢吃绿叶蔬菜的，绿叶蔬菜具有促进体内的代谢功能，还可以补充人体的营养物质以及蛋白质，多吃绿叶蔬菜可以使人的精神状态变好，还可以起到润肠排便的作用，避免肠胃内堆积毒素，有助于健康。
1、早起早睡：早起早睡，是人体健康保障的前提，每天做到早睡早起，健康的生活习惯，不仅身体可以得到充足的休息，而且身体的各个器官功能，也会比较稳定，如果经常熬夜，则不利于身体的器官休息，经常熬夜会导致体内的激素紊乱，身体的机能异常，不利于身体健康，甚至还会出现乏困无力、精神恍惚的现象。
日本最新公布的长寿诀窍，第4竟是唱歌，而很多人却不知道，唱歌还是长寿中的主要因素，而第1是什么？就是养成良好的饮食习惯、健康的作息规律，不仅是养生的必备因素，还可以延长寿命，做到以上这5点，有助于日常健康养生。
