导语：
宝宝的生长需要有充足均衡的营养，但吃得越多不一定会让他/她长得越高。因为胎儿期间的发育状况，特别是遗传因素对宝宝的生长有着重要影响。如果婴幼儿时期喂养过量，容易导致宝宝肥胖和其他健康问题。
现在问题来了，我们怎么知道宝宝“饿了”或“吃饱了”？为了避免宝宝进食过量，父母要学会识别宝宝的身体语言。今天，我们来聊聊宝宝“肚子饿”和“吃饱了”有哪些信号。#健康科普排位赛#
如何识别宝宝的饱饿信号？
宝宝天生懂得分辨自己的饱与饿，因此吃多少分量应该由宝宝来主导。大部分的宝宝在进食15-30 分钟左右就能吃饱。宝宝会以下面各种行为来告诉你「我肚饿了」或「我吃饱了」！
宝宝肚子饿的信号：
婴儿会左右扭头寻找食物，在宝宝嘴角放置手指时，宝宝会马上扭头吸吮；
对食物表示兴趣，看见食物会手舞足蹈；
将头凑近食物和勺子；
身体俯向食物，并尝试用手抓取食物；
太饿时会吵闹、啼哭。
宝宝吃饱了的信号：
不再专心进食，宝宝的头开始扭来扭去；
吃得愈来愈慢，宝宝会把食物含在嘴里不吞咽；
避开勺子；
紧闭着嘴唇；
吐出食物；
推开或扔掉勺子和食物；
拗起背。
宝宝过量进食的后果：
宝宝觉得进食不是一件轻松的事，从而逃避进食；
宝宝对「吃」产生反感，造成喂养困难；
引发其他进食的问题，例如宝宝在吃奶和吃饭时与你对抗，因而吃得少，或因进食过量而导致肥胖。
宝宝会按自己的需要调节食量
宝宝的身体有内在调节的机能，会按生长的需要来调节食量，得到恰到好处的养分；
出生后首三个月，宝宝处于快速生长期，食量会增加得快；
快速生长期过后，宝宝的身体不需要那么多养分，食量便会减少，有时甚至不愿吃，但却表现活泼，这些都是正常的情况。
要让宝宝健康成长，家长的任务是：
提供营养均衡又健康的食物；
跟随宝宝饱和饿的反应来喂食；
宝宝的身体需要各有不同，不要与别的宝宝比较食量；
宝宝每个正餐、每天的食量可能都有差异；
宝宝有时活动后要多吃点，有时玩得太疲倦，反而不愿吃，都是正常的；
处于快速生长期的宝宝的食量会较平常多，家长可以根据宝宝的意愿进行食物的增减。
理想的喂养方式，是依照宝宝的饱饿反应来喂食，家长不必坚持宝宝每顿必须吃光同一分量的食物。
