怀孕期间如果肚子里面的宝宝，出现了脐带缠绕脖子的现象，是非常危险的，严重的时候还会造成宝宝出现缺氧，如果是在快要生产的时候，出现了这种状况，那么医生就会通过手术方法帮助分娩，那么孕期怎么避免脐带绕颈？
1、想要合理的避免这种情况出现，孕妇每天睡眠达到8个小时以上，不能让身体出现疲劳的状态，合理的加强饮食，多吃营养丰富的食物，这时候要减少吃辛辣的食品，更不能吃海鲜，有些食物容易出现过敏症状，没有加工熟了是不可以吃的。
2、孕妇不要选择太剧烈的锻炼，也不要去声音过大的地方长时间呆着，这样会对宝宝的胎动带来不良的影响，一不小心就会造成脐带绕颈，要选择各种柔和的运动，比如说散步或者游泳，在怀孕后期，要选择平底鞋子，配合用孕妇装，每天做体操。
3、在给宝宝做胎教的时候，要选择优美的音乐，节奏感不要太强，声音开的不能太大，每次保持在半个小时就可以，不然的话，就会对宝宝每天的睡眠习惯，带来不良的影响，时间长了，就会造成宝宝在肚子里面活跃程度提高，同时女性还不能长时间的熬夜。
