对身体最好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
青蒜
青蒜是一种很常见的食材，属于绿色食材，可以促进肠道的蠕动和吸收，有帮助肠胃消化的作用，同时还可以有缓解胃部胀气的效果。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于增强免疫力有好处，还有提高体质的效果。
香菜
香菜含有丰富的矿物质，钙铁磷以及镁等等。对于我们人体来说，有促进血液循环，排出多余的寒气和排毒是很有帮助的，香菜的刺激性气味能够帮助肠道蠕动，肠道蠕动的快，对于缓解便秘的情况是很有帮助的。能够抑菌消炎，消除身体里面的细菌，能调理女性性激素水平，促进排卵，能清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，能起到缓解衰老，美容养颜的作用。
乌梅
乌梅是大家熟悉的一种食物，在平时会有很多人都爱吃乌梅，吃乌梅会刺激腮腺中荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能有效的预防老化。对于肝火旺的女性朋友来说，多吃一些乌梅，既可以降肝火，又有助于脾胃消化和滋养肝脏。乌梅可帮助清理血液中的废物，使血液流动正常，把过量的酸素排除出去。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。
