水果到底是饭前吃好 还是饭后吃好呢？

1.饭前吃水果可以增加饱腹感，这样就可以减少主食的摄入量，很适合想要减肥的人。

2.刚吃完饭吃水果也不可取，水果和食物同时在胃里面进行消化，会给肠胃造成很大的负担，不仅达不到促进消化的作用，还有可能会加重便秘，导致虚胖。

3.吃水果的最佳时间应该是饭后一个小时以后或者是饭前一个小时之前，不过要避免空腹吃水果，尤其是对于本身就容易胃酸的人，空腹吃水果只会加重病情。

责任编辑：龙静玉(EK010)