会吃的人更健康，推荐以下4物，排毒清肠，保护皮肤，更显年轻
香菜作为一种调味品常见于我们生活中，具有促进周围血液循环的作用，乃为温中健胃之绝佳养生食品。富含胡萝卜素，能够保护眼部、有效地提高免疫力和抵抗力。还具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。同时还含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，还能预防风寒感冒。
豆干是我们经常吃的食物，不仅可以单独的烹饪，也可以和一些肉类食物混合搭配，含有丰富的蛋白质，是我们生存不可缺少的微量元素，能够清除人体的自由基，并且帮助我们改善微循环。有补身体、促康复的功效，对于身体的健康也是很有好处的
红毛丹,因为外形像长着绿毛的荔枝,果肉与荔枝肉相似,故又名毛荔枝,也叫韶子、红毛果、红毛胆、毛龙眼。红毛丹富含多种天然抗氧化成分，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，可以抗衰老，滋养肌肤，能够让皮肤红润，减少皱纹和雀斑。
柠檬是大家熟知的一种水果，含有丰富的维生素C，能够对抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒养颜的功效，并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。能防止和消除皮肤色素沉着，是祛皱润肤、延缓衰老的佳品。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，可以刮油消脂，同时柠檬有调理肠胃作用，睡前常吃还可以缓解疲劳
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