老年人防暑
知识普及
炎炎夏日,气温较高,人们很容易出现中暑,特别是老年人。据统计,绍兴市急救中心5-9月接警中暑报警出车185趟,5月至今已出车78趟,其中报警时间68%都是分布在上午10时至下午18时,接回的病人中60%是在高温闷热环境下劳作或运动,46.2%的年龄在50岁以上,78.5%出现不同程度的血压下降,11.8%出现不同程度的昏迷。
中暑的症状
根据中暑症状的轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑是指,在高温环境中工作一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳;轻症中暑是指,除以上症状外还出现体温升高,面色潮红,胸闷,皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状;重症中暑是指,除以上症状外,还突然晕倒或大汗后抽风,焦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。
老年人防暑
01
可用凉毛巾擦拭身体
用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;盛夏炎热季节,家中老人最好有人陪伴,事先做好各项防暑降温工作。
02
吃清淡饮食,多喝水
衣着要宽松、吸水。注意膳食调理,夏季老人饮食应尽量清淡一些,多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
03
保证充分的休息和睡眠
每天中午最好有1-2小时的午睡,家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。
04
度夏前应请医生检查一次身体
及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼,增强体质,以减少中暑的可能性。
05
远离酷热环境
在舒适凉爽的地方休息;炎热的城市最好还是呆在空调的环境下为好,避免剧烈的运动。
06
室内要经常开窗
保持室内空气流通
老年人的中暑症状反应较慢,出现明显症状时一般都已处于中度中暑状态。因此,当老年人出现食欲减退、软弱无力、心悸胸闷、精神迟钝等“先兆中暑”症状时,就必须采取急救措施。
1、移动
迅速将老年人移至阴凉、通风的地方,解开衣裤,以利呼吸和散热。
2、降温
在老年人清醒状态下,饮用500-1000毫升其能接受温度的冰水。
3、浸体
将老年人躯体浸入水中,以浸没乳头为度,体弱者和心血管病患者,水温不能过低。
4、求助
及时拨打120求助,要积极配合医生掌握老年人生命体征,协助医生吸氧、输液,减轻并发症。