姓名：梁红丽
年龄：29岁
身高：160厘米
减肥前体重：155斤
减肥后体重：116.5斤
累计减重：38.5斤
肥胖类型：产后肥胖
所属体脂规划师：刘三梅
产后肥胖惹人恼 瘦后重拾少女风
梁红丽出生在山东的一个小山庄，小时候，因为长相可爱、漂亮，一直备受宠爱。成年后的梁红丽，身材越发的高挑，人非常有气质，正因如此，在她身边，围绕着众多追求者，不久后，她便迈入了婚姻。
梁红丽感慨的说，“二十多岁出头的一个人，看起来像四十多岁的，心情也非常不好，他感觉老公开始对自己没以前上心了。”
（梁红丽减肥后）
梁红丽生活幸福美满，夫妻感情和睦，一度被丈夫宠成了小公主，仅一年的时间，便为他生下了一儿一女。可令她没想到的是，她从以前的少女变成了大妈的体型，体重从100斤左右涨到了155斤，产后带来的变化，让她倍感焦虑，经常失眠多梦，不仅如此，梁红丽每天晚上还要照顾一双儿女，这样的状态，一直持续好几年。
随着孩子慢慢长大，她的时间渐渐充裕起来，梁红丽发誓要瘦下来。于是，寻找各种减肥方法，在此期间，她使用过很多的减肥产品，甚至还节食减肥，但每次满怀期待开始，却总是失望而归。碰巧有一次在网上看到了遇美康的成功减脂案例，重新点燃她对美好身材的向往。
（梁红丽减肥前）
“以前怎么看都像孩子他妈，但是减完肥之后，发现自己其实还只是一个孩子！”这是梁红丽减肥完后最为直白的感受。“现在走在村里边，很多人都说变年轻、漂亮了，越来越自信了，老公对自己更加的另眼相待，感情越来越甜蜜。”
梁红丽胖了8年，但经过刘三梅体脂规划师，为她量身定制的全面的减肥计划，在不断鼓励下，改善了失眠多梦，便秘等情况，人也重拾了自信。
体脂规划师点评时间
梁红丽属于产后肥胖，而且不喜欢运动，想要瘦，首先就要让她管住嘴，迈开腿。
因为她喜欢吃肉，所以在主食的饮食上，将她喜欢吃的五花肉替换成了牛肉和鱼肉，这两者相比猪肉，蛋白质含量高且脂肪含量低，比较适合减肥期间食用，且每次都会控制食用量。
另一方面，由于她自己也意识到零食的“发胖性”有多高，所以在我的建议下，梁红丽很爽快的把零食换成了脱脂牛奶和无糖酸奶等。
运动上，我给她安排了跳绳、踩自行车同时结合平板支撑等无氧运动，每周总运动次数大概是4次左右。
在瘦身的过程中，梁红丽并不是一帆风顺 。首先，当时梁红丽只是抱着试一下的心态来减肥，加之家人的阻扰，她的公公婆婆始终认为她是一个农村女性， 胖一点没有关系，一直不同意她减肥。
但梁红丽是个很有毅力和恒心的人，从最初说要减肥到现在成功减掉30多斤，这中间她从来没想过偷懒和放弃，正是这样日复一日的坚持和自律，我们才能看到现在的她。
