天气渐热，又到了吃荔枝的好时节。物流发达的今天，不管是身处何方，荔枝不再是稀罕物。但是，对于吃水果都要“算计”的糖友来说，有人却提出了不一样的看法：荔枝可以降血糖？这是真的吗？
荔枝真的能降血糖吗？
能降！但是是一种假象！因为，我们都知道荔枝是高糖水果，其糖分含量甚至超过了16%！但有些糖友吃了荔枝之后，却出现了头晕，脸色白，血糖降低的低血糖症状。其实这是典型的“荔枝病”，因为荔枝里面大部分是果糖，而果糖又不能被身体直接吸收，需要借助葡萄糖转化酶的作用，这样以来，酶的转化任务就会加重，葡萄糖不能正常供给，血糖当然也就低了。
听起来对于糖友好像没啥坏处，正愁血糖不降呢。但不要忘了，对于糖友来说，目标不是一味的降血糖，而是尽可能的让血糖保持平稳，血糖如果波动像坐上了过山车忽高忽低，对于身体组织器官的冲击是非常大的！也就是说，糖友要防止血糖的过度升高，但是血糖太低对于糖尿病患者来说，同样没有好处，且危害更大！
对于糖友来说，如果血糖值低于3.9毫摩尔每升就是低血糖了，糖友出现低血糖是急性并发症，轻则脸色发白、食欲不振、流汗不安等，重则造成心悸、心动过速，甚至是影响中枢系统，诱发潜在的心血管疾病而危及生命！
糖尿病患者如何吃水果：
1、可选择升糖指数较低的水果，如樱桃、柚子、桃子、苹果、梨子、柑橘、猕猴桃等；要吃新鲜的水果，而不是吃果脯这样的加工水果；
2、控制好每天吃水果的总量，不宜超过4两；还要分2-3次食用；
3、选择正确的吃水果时间，一般建议在两餐之间吃水果或者睡前吃水果，不要在餐后马上吃水果等；
4、像荔枝的话就建议在两餐之间吃，每次5颗以内。注意不要空腹吃哦，容易诱发“高渗性昏迷”，也尽量吃新鲜的，不要吃荔枝干，因其糖分更高。
我是乔妹，并不是说糖尿病患者就不能吃水果了，只要在血糖控制平稳的前提下，还是可以适量吃点的，适当吃点含糖的食品，还可以改善患者的糖耐量水平，有助于降低胆固醇和甘油三酯指标，提高身体对胰岛素的敏感性。
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