肝脏作为人体重要器官之一，在我们生命中的地位不容置疑，它可以帮助我们代谢和排毒，还可以通过分泌胆汁来促进消化，同时凝血因子在肝脏产生，一旦肝脏功能障碍，人体血液系统也会受到影响。
由于肝脏责任重大，日常生活中往往负担也很重，特别是当人体有一些不健康生活方式时，肝脏往往首当其中受到，而它是唯一能够再生的人体器官，对于小的损伤，往往可以自我修复，一旦到了不能自我恢复产生明显症状时，往往已经病情非常重了！因此，一定要注意养护肝脏，同时提醒自己定期体检，检查肝脏相关项目，避免肝脏受损严重引发更大的疾病。
生活中伤肝的事情很多，常见的如“饮酒”
酒里面都含有酒精，我们喝酒后，需要肝脏来帮助分解酒精，但是酒精里面的乙醇进入身体后会转化为乙醛，这个物质对我们的肝细胞会有损伤。长期喝酒的人体内会产生自由基，这会损伤黏膜。同时乙醛经过氧化会对干洗版结构造成破坏，危害肝健康，因此喝酒是不可取的。
除了喝酒，晨起后不吃早餐的这一习惯也很伤肝
我们都听过早餐要吃好，不吃咋早餐的危害实在是太多了，常见的有胃病、低血糖，早餐对一天是至关重要的，一个营养丰盛的早餐，可以帮你补充能量迎接一天繁忙的工作。
经过一整晚的消耗，我们前一天的食物已经基本消失殆尽，体内需要补充新的能量。所以，不吃早饭危害很大。人体得不到足够的营养供给， 就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质， 而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与。这样， 肝脏的营养不仅要供自己使用， 还得满足身体其他部位的需求， 负担自然会自然会加重不少。所以说不吃早餐会对肝脏不利。
而合适的早餐不仅不会增加肝脏的负担，同时还会给肝脏提供它作为人体的“代谢工厂”的原材料，比如说维生素，蛋白质等等，以便肝脏能够更好的合成白蛋白等人体内非常重要的物质。
如何保护肝呢？可以做好以下三点
1、多喝水、少喝酒
早上起来喝一杯水，帮助你身体润肠通便。每天多喝水可以帮助身体代谢，补充身体的水分，帮助血液更好的流动。而喝酒就很伤害身体了，酒精进入人体会产生有害的物质，损害我们的肝细胞，所以多饮水少喝酒吧。
2、均衡饮食，控制脂肪摄入
每天要按时吃饭，这样身体才不会处在营养缺乏的状态，吃饭时还要注意饮食搭配，这样可以帮助养护肝脏，保持身体健康。像猪肉、鸡肉等肉类不可每天都吃，体内摄入太多的脂肪会对肝脏带来负担，它加剧了肝脏脂肪分解的工作，容易引发脂肪肝。可以选择吃一些蔬菜，注重营养搭配，不要只吃爱吃的，更要注重对身体健康与否。
3、合理作息、坚持运动
我们都知道早睡早起身体好，夜晚熬夜会加重我们的身体负担，对肝的伤害很大。夜晚我们的机体进入一种工作状态，而我们不休息会造成它的工作负担。为了身体更健康，我们也可以多运动，运动可以帮助排毒，有助于肝脏更健康，可以增强肝脏的免疫力，预防肝病。
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