人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,降低血脂,增强抵抗力
罗马花椰菜
罗马花椰菜含有丰富的纤维素,可以减少脂肪吸收,促进肠胃蠕动,对减轻便秘和预防大肠癌有好处。另外,罗马花椰菜还含有类雌激素物质,可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成,还有助于增强机体免疫能力。
葡萄干
葡萄干含有的多种氨基酸,蛋白质,胡萝卜素等成分,多吃能够提高自身的免疫力,减少感冒的发生,葡萄干中含有的维生素E和维生素C,有着抗氧化性,可以抑制黑色素的形成,将毛孔中的脏东西排除干净,加快皮肤的新陈代谢,预防皮肤变老化。
龙眼
龙眼含有丰富的营养成分,它具有滋补身体作用,是一种很好的滋补品,是一种热的食物,具有良好的补血美容、护肤的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素,具有良好的滋养作用。龙眼可以直接食用,也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂,还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。