冠心病又叫冠状动脉粥样硬化性心脏病,属于缺血性心脏病。冠状动脉硬化、斑块的形成导致血管壁的狭窄,供血不足导致心肌缺血缺氧或坏死,从而引起的心肌功能障碍或器质性改变。控制冠心病的关键在于预防。
预防冠心病要从以下几个方面入手:
一、饮食方面,要注意饮食习惯,合理饮食,不宜过量。要控制低胆固醇、低脂肪和低盐食物,要多吃鱼肉(三文鱼和鲤鱼)和豆制品,多吃新鲜水果蔬菜;注意节制食量来控制体重;只有坚持合理的饮食习惯,才有益于冠心病的预防。
二、生活方面,要规律作息、保持充分的睡眠时间,保持情绪稳定,避免精神过度紧张和兴奋,保持大便通畅,切记激动或者闷闷不乐。
三、不吸烟、不酗酒,烟可使动脉壁收缩,促进动脉的硬化,从而引发心脑血管疾病;而酗酒会刺激神经系统使情绪激动,导致血压升高。
四、要进行适当的体育运动,通过锻炼来增强体质,让冠心病远离我们。
五、一定要注意防寒保暖,减少感冒发热,增强自身免疫力,通过自身免疫系统才能更好的预防冠心病。
虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病,近几年,患有心脏病的人越来越多,死于心脏病的人也越来越多,所以我们应该积极的预防心脏病。其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿童期,这期间几十年正好为我们的预防提供了宝贵的机会。