好的身材自然就会让你成为人群的焦点，如果你不仅拥有好身材，也能够拥有好气质，这也就逐渐的拥有了做女神的基础，当你在走在人群中也同样会更加的耀眼。
有很多的女孩其实都会有着好的身材，但是不仅拥有好身材也拥有好气质的女孩，真的少之又少，毕竟身材可能是天生的，但是气质就只能够靠后天。良好的气质也需要不断的修炼才能够拥有，这其中也包含一个人的内涵，甚至也包含一颦一笑，以及言行举止，如果能够给人留下一种优雅的感觉，自然就可以吸引大家，那么为了让自己在人群中更加的出众，首先就应该拥有良好的气质。
通过练习瑜伽自然就能够修身养性，也具有瘦身塑形的效果，而且还能够强身健体，与此同时也可以改善个人的言行举止，能够帮助人们尽快的改善整个人的气质，让自己不管走到哪里总是会让别人所喜欢。
瑜伽婴儿式这本来就是一种很放松的动作，能够有效放松全身，而且还具有缓解疲劳的效果，能够稳定情绪，更加可以改善一个人的心态，一个人心情比较好的时候，自然就不可能会因为一些小事而大发脾气，与此同时也会拥有优雅的气质。首先进入到金刚坐，上身向前弯曲，直到胸部可以贴住两边的大腿，前额接触底部，两脚的大脚趾也需要保持接触，然后完全伸展背部，坚持10秒到30秒。
单腿鸽王一式，这也是一组姿势优美的瑜伽动作，能够有效柔韧脊柱，更具有扩张胸部，弯曲肩关节的效果，而且还能够增强肺活量，能够有效锻炼肩膀的肌肉，可以改善个人的气质。在锻炼的时候，右腿在前，左腿在后，左腿也需要尽可能的向后伸展，小腿垂直向上，双手抓住左手掌，打开胸部，保持顺畅的呼吸，身体保持稳定，然后坚持10~20秒。
莲花坐背后合掌式，这就可以有效改变不良的姿势，让人拥有挺拔的身姿，而且还能够有效增强气质。在锻炼的时候双腿保持弯曲，右脚背可以直接放在左大腿上，然后进入到莲花座式，双手也可以放在背后，保持前臂在一条水平线上，然后保持顺畅的呼吸，进入到冥想的状态，达到稳定情绪的效果，建议最好坚持10秒到30秒。
鹤禅式不仅仅可以有效加强手臂的力量，而且还能够锻炼到全身，具有增强注意力的效果，能够瘦身塑形。双手支撑在瑜伽垫上，两手保持一定的距离，虎口压在地面上，双腿的膝盖可以逐渐靠近大手臂，背部向下延展，坚持5~10次呼吸，如果自身的平衡能力并不够，也可以用头顶支撑墙壁的方式有效避免摔倒的情况发生。
