“八段锦，预备式。左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前……”每当这熟悉的声音在齐齐哈尔市中医医院各临床病区内响起，许多患者和陪护家属就会呼朋引伴、不约而同地来到各自病区的“练功区”，在医护人员们的带领下，一同练习中医养生导引术——八段锦。其中，不乏白发苍苍的老者，以及伶俐乖巧的儿童。大家伴随着视频中的口令，抬手伸腿、左右开弓，练得不亦乐乎，许多人脸上还挂着会心的微笑。
为进一步弘扬中医传统文化，凸显我院中医护理特色，近日，医院各临床病区的护士们，每天下午都会在病区内组织住院患者及陪护人员练习八段锦，在院内掀起了一场八段锦热。带动了一大批患者、家属及医护人员参与其中。
南院护理人员带领患者练习八段锦
据悉，八段锦是中国古代流传最广，对导引术发展影响最大的导引术之一，由八节组成，体势动作古朴高雅，故而得名。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。此法历史悠久，简单易学，功效显着，老少皆宜。练习八段锦的好处可以简单概述为：滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
北院护理人员带领患者练习八段锦
八段锦不受时间、场地限制，具有疏通经络、增强体质的作用，特别是针对颈肩腰痛患者人群，经常练习会对疾病的康复带来好处。患者只需静下心来，与医护人员一同按照动作要领，在病房的走廊或者病房内练习即能强身健体。每日下午一次，每次不到20分钟的练习，让许多的患者及陪护人员都爱上了八段锦。练习八段锦，不仅患者受益，许多医护人员在带领患者练习后，原有的颈椎病也得到改善，现在医院的医护人员们既是八段锦的传播者，也是受益者，都成了八段锦的铁杆粉丝。医护人员们言传身教，带领患者和家属学习八段锦的身影，成为医院一道亮丽的风景线。
投稿：护理部 李微
制作：孙佳宁
审核：徐杰
优护栏 | 中医养生“八段锦” 防病保健美名传 ——齐齐哈尔市中医医院医患齐练“八段锦”获赞誉
